文档介绍：刚参加完龙岩长汀南禅寺的十日内观课程回来, 此刻内心充满平静,一回家我就着手试图说服我爸妈妹妹亲戚朋友也去参加一次,当然, 还有最亲爱的大家, 我也希望你们能和我一起分享这份平静与安祥。葛印卡老师说, 能参加十日内观课程, 有机会接触到法, 那是由于前世种下了善因而得来的福报。也许看到这里,你内心开始不屑: 哦, 原来是宗教迷信。但课程里只有前世这两个字未经考证( 如果不能接受可以直接忽略,不影响) ,其他每一个字都是经过实践,通过释迦摩尼异常辛苦的实践才得来的真理,他 35 岁觉悟, 80 岁圆寂, 在整个 45 年时间里,每天只睡两个小时,其他时间都在致力于传播法来帮助人们脱离苦海, 直到临死前剩几分钟, 他还坚持再帮助两个人开悟才死去。通过不断传授给人们法, 助他们解脱, 获得最纯净的快乐。他其实对建立宗教不感兴趣, 后面成立的佛教其实是后人所为。葛印卡老师一直告诫我们,不要因为某部经典这么说而相信一个理论, 不要因为崇敬这个老师而相信这个法, 你要通过自己的思考辨别, 通过实践,当真正发现能从中得到益处时,才能接受。其实最开始注意内观除了隐隐感觉和心理学有关, 必定有所助益外,主要还是被里面奇奇怪怪的规矩所吸引。如,内观十天过程中不能与外界接触,不能看书,不能听音乐、阅读、书写(手机、 MP3 、电脑要上交保管)。严格遵守五戒:不杀生、不偷盗、不淫(男女分开修行) 、不妄语、不用烟酒毒品。饮食:只有素食,一日两餐,晚餐只有一个水果和凉茶。早上四点起床, 晚上九点回宿舍息灯睡觉, 每天做的除了生理需要的如吃饭睡觉上厕所洗衣洗澡之外, 只有禅坐, 每天禅坐时间长达十小时之久。十天里学员间不能讲一句话, 甚至不能有任何身体碰触, 眼神交流, 比手势, 写便条, 每天的活动只能是散步, 慢跑也不行, 走路时眼睛只能看地上。看完这些规矩后我下巴都掉到地上了,天哪,这是在干什么,这样的日子, 能活吗?运用阿星的话说就是: 什么, 你们要去那边当十天的哑巴尼姑? ! 但另一方面我又充满好奇, 我想知道, 在这样的情况下, 在这样违背我们生活习性的情况下, 我会是什么样子的, 我会有什么反应。争取报名的人很多, 跟秒杀似的, 八点开始报名, 我和鸟香七点多就守在电脑前, 异常紧张地等报名开始, 报过之后在还要在大概离课程开始有半个月及三天的那天进行两次网上确认, 随便一次不确认就算放弃,真的是非常严格。到达长汀后我和鸟香一想到接下来十天里没肉吃, 对于我们这种肉食动物来说, 没肉吃难以想像, 于是上山前那一餐, 我们点了排骨炖罐、猪心炖罐、梅菜扣肉、红烧猪蹄大吃了一顿,真的是怎么油, 就怎么吃。本来鸟香还想再来只蜜汁鸡, 被我用看恐龙一样的惊恐目光制止了。接着带着满肚子的油,哐当哐当来到了南禅寺。报到那天下午, 发现来参加的人真是五花八门, 有上海的, 河南的, 广东的, 东北的; 有情侣夫妻一起来, 有年轻的, 有头发白花花的, 甚至有孕妇。让我吃惊的是来的男的居然有这么多, 我一直以为这些内修的东西只有我们这些喜欢胡思乱想的女人才会来, 结果男的也是从年轻到年老,都有。后来在十天的日子里证明, 关于肉的担心是多余的, 一进了那里, 很自然而然地就不会想吃肉,里面太纯净,太圣洁了。他们的素食, 一眼看过去真的不怎么样, 好像糊糊地一团, 味道也不喜人, 但吃起来却都挺好吃的。我也是第一次了解到原来素食的世界可以这么精彩,有这么多种类的东西可以吃。除了这点之外我们还有一个担心, 就是只吃两餐。从中午吃完后得持续到第二天七点, 不会饿吗, 饿了怎么办, 而且过来是不能带食物的, 不能吃就是不能吃。于是第一天中午, 大家如果平时只吃一碗的,都盛了两碗;吃两碗的,都盛了三碗。恨不得把一顿当两顿吃, 结果禅坐的时候昏昏欲睡,在晚上的开示(即老师的录音指导中)被老师猜中并嘲笑了。每天傍晚当我们兴冲冲跑到食堂时, 看到每个人桌上只摆着一个桃,或者九颗枣,或者四个圣女果,以及盛一碗的凉茶(金银花、甘草汤、党参汤、牛蒡汤)时, 内心总是无比纠结: 哎哟喂, 不会拉肚子吗?但事实再次证明,第一天拉的时候有点异常,肚子也有点痛, 但接着就适应了。最后一个担心就是作息时间, 什么?四点起床! 什么?九点睡觉! 我一定会疯掉的。在家里平时都是 0点 1 点才睡, 早上九点十点才起。但事实再次证明, 从第一天起, 我一躺下, 过一会就睡着了, 早上呢, 会用悠扬的钟声把我们唤醒。一敲, 我就起来了, 也没有任何的不适。当然,这也可能是姐姐我适应能力好,用鸟香的话来说就是好养,随便丢个馒头给我,我就吃得吧叽吧叽流口水。从第一天禁语开始, 每个人就十分严守纪律, 因为我知道能有勇气来一次不容易, 后面能不能再来不好说, 所以想踏踏实实按要求做, 不然白来了。这些规