文档介绍：腰间盘突出注意事项
腰间盘突出日常生活注意事项?腰间盘突出在我们的生活中是很常见的了,为此,我们一定要认真对待这种疾病,避免更严重的伤害出现,那么,很多患者疑问,腰间盘突出日常生活注意事项?以下就是相关介绍:
①突然负重或闪腰:突然的腰部负荷增加,尤其是快速弯腰、侧屈或旋转,是形成纤维环破裂的主要原因。
②腰部外伤:在暴力较强、未引起骨折脱位时,有可能使已退变的髓核突出。此外,进行腰穿检查,或腰麻后也有可能产生,椎间盘突出。
③姿势不当:起床、起立等日常生活和某些工作中,若腰部处于屈曲位时,突然给予一个外加的旋转动作,则易诱发髓核突出。
④腹压增高:腹压与推间盘突出有一定的关系,有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
⑤受寒受湿:寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使推间盘的压力增加,也可能造成退变的椎间盘破裂。
护理工作宜从两个方面有所区别:急性期的目标为减缓疼痛,减轻痛苦;缓解期应加强锻炼,以尽快恢复,正常的生活工作,和减少复发为目标。
(一)急性期的护理:
急性期的病人因疼痛较剧烈,常需住院治疗。
在急性期患者,应绝对卧硬板床休息2~3周,减轻腰椎负担,避免久坐。护士应做好日常生活护理。
配合医生做好各种治疗后,向病人讲解各种治疗的注意事项:(1)腰椎牵引后患者,宜平卧20分钟再翻身活动。(2)骶管注射后需平卧4小时,防止出现头痛头晕等并发症。(3)药物宜饭后半小时服用,以减少胃肠道刺激。止痛药应遵医嘱,防止产生药物依赖。(4)理疗频率宜适中,太低达不到治疗效果,太高会使疼痛加重。
注意保暖,防止受凉,受凉是,腰椎间盘突出症的重要诱因,防止受凉可给予,腰部热敷和频谱仪照射。
饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富的蔬菜,和水果(水果食品),防止便秘(便秘食品)。忌食生冷油(油食品)腻食物。
做好心理护理,介绍相关知识,讲解情绪对疾病的影响,使患者保持愉快的心情。
病人疼痛缓解后,即开始腰背肌功能锻炼,加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是:把头部、双肘及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀,腰背肌功能加强后,可改用头部及足跟三点,作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进,逐渐增加,避免疲劳。
病人疼痛缓解后,可逐渐增加活动量,但每次活动时,腰部—定要使用腰部保护用具,并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法:病人宜先滚向床的一侧,抬高床头,将腿放于床的一侧,用胳膊支撑自己起来,在站起前坐在床的一侧,把脚放在地上,按相反的顺序回到床上。
中医治疗:多以贴剂为主,常用到【】,以生姜擦拭皮肤后,将其直接贴于使用部位或压痛点。因其成分包括续断、杜仲、宽筋藤、怀牛膝、当归等,能祛风散寒除湿、益气活血、强腰补肾,通过发挥药物滋养阴肾、利湿壮筋、通经活络等功效,以达“通则不痛”之目的。腰椎间盘突出最怕劳累,所以平时一定要多注意卧床休息。
外出活动注意事项
腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:
(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
(3)注意保暖、