文档介绍：擒敌拳教案作业提要课目: 擒敌拳目的: 通过本课训练,使同志们掌握擒敌拳动作的动作要领,为以后的执勤处突训练打下扎实基础。内容: 一、直拳横踢;二、抱腿顶摔;三、勾摆连击; 四、抱臂背摔; 五、侧踹勾拳; 六、拉肘别臂;七、掀腿压颈; 八、侧踹横踢;九、前蹬弹踢;十、直摆勾击; 十一、接腿涮摔; 十二、摆击侧踹; 十三、抱腿跪裆; 十四: 绊腿跪裆; 十五、右格弹踢; 十六、肘膝连击; 方法:讲解示范、体会练习,评比竞赛。时间:× 小时地点:训练场要求:精神振作、动作灵活有力、声音响亮。作业进程作业准备 1 、清点人数,整理服装,准备防护器械,视情况向在场首长报告。 2 、宣布作业提要。 3 、提示有关理论,必要时说明本课的训练意义。理论提示: 擒敌拳就是击打技术、防击打技术,摔擒技术的动作综合练习, 经常练习擒敌拳可以熟练功作要领, 锻炼身体的协调性和灵活性, 增强攻防击打的能力。', 其与前套擒敌拳的区别在于: 排除了僵化古板的动作, 增强了实战效果, 使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。下面我们学习擒敌拳 1一 16动, 预备姿势口令: 擒敌拳- 一预备一一停. 要求: 动作要领与准备格斗不同,擒敌拳是向左转面向左边. 一、直拳横踢动作要领: (1) 左直拳, 接右直拳, 接右横踢; (2) 右脚落步, 出左直拳( 不收回) 右拳置于下锁,两眼目视前方。要求: 击打迅猛, 连贯。二、抱腿顶摔动作要领: (1) 左拳收回, 左脚在右脚后垫步, 随即起右腿前蹬; (2) 右脚向前落步, 上体首府成右步, 同时, 两手前仰, 与陈同高, 掌心相对随即肩向前 1步, 两手后拉置于腹前, 两眼目视前下。要求: 垫步前蹬,快,抱) 腿顶摔猛。三、勾摆连击动作要领: (1) 左脚向前上步, 左勾拳右勾拳接左摆拳( 不收回) 右拳置于下颂, 两眼目视前方。要求: 勾拳猛, 摆拳快。四、抱臂背摔; 动作要领: (1) 右脚向左前上步的同时左手向外挡抓, 掌心向外; 右手前仰上挑, 掌心向上, 置于左手前, 同时左脚在右脚后背步, 两腿弯曲; (2) 上体迅速向左后转体向下弯腰, 两手猛力下拉, 同时两腿蹬直, 臀部上顶, 两手变拳置于身体左侧; (3) 身体左转, 右脚下踹, 左拳置于下颂, 有拳置于大腿外侧, 两眼目视前下方。要求: 转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。五、侧踹勾拳动作要领: (1) 右脚在左脚后垫步, 起左脚侧踹; 左脚落地,左臂左上格挡, 接右勾拳, 左拳置于下锁, 目视前方。要求: 侧踹快, 勾击狠。六、拉肘别臂动作要领: (1) 左脚进步( 右脚自然跟上), 同时右拳置于下锁, 左手向前上方插掌, 掌心向右, 略高于肩; (2) 随即右手抓握左手腕; (3) 左手握拳, 右转身成右弓步, 同时两手猛力后拉, 身体下压, 两手置于腹前, 两眼目视前下方。要求: 插掌快,后拉下压猛。七、掀腿压颈动作要领: (1) 身体左后转 180度, 左抄抱, 右脚向左前踢腿(与小腿同高), 同时左手上挑与头同高, 掌心向后, 右手前仰,随即下压后摆, 掌心向后; (2) 右脚踢腿后在左脚后落步, 并用力下睬, 同时左脚向前上步, 左手左拍击, 有掌置于腰际; 右掌向前插击,掌, 心向下与喉部同高( 不收回), 左手变拳置于下颂, 两眼目视前方。要求: 上挑、下压和踢腿协调, 插击猛。八、侧踹横踢动作要领: (1) 右掌变拳置于下饭, 同时有脚向前垫步, 左腿侧踹, 接右横踢, 右脚落步, 出左直拳( 不收回), 两眼目视前方; (2) 左后转身 180 度成格斗势; 日视前方。要求: 侧踹快, 横踢猛。九、前蹬弹踢动作要领: (1) 右前蹬接左弹踢: (2) 左脚落步, 出右直拳( 不收回); 目视前方。要求: 前蹬猛, 弹踢,快, 童心稳。十、直摆勾击贯。动作要领: 左直拳, 接右摆拳, 接左勾拳( 不收回), 两眼目视前方。要求: 出拳有力, 连贯协调。十一、接腿涮摔动作要领: (1) 身体左转, 右抄抱, 左手抓右手腕; (2) 右脚向右后撤一大步, 成左仆步的同时, 两手经膝前向右上划弧, 与肩同高, 两眼目视左下方。要求: 两手划弧快、猛。十二、摆击侧踹。动作要领: (1) 右摆拳、左直拳接左侧踹, 左脚向前落步出右直拳, 两眼目视前方。要求: 摆拳直拳连接快, 侧踹猛。十三、抱腿撞裆动作要领: (1) 左脚向前上步, 两腿弯曲, 两手变学下插, 左手在上( 与膝同高), 右手在下( 与小腿同高), 掌心相对; (2) 身体右后转体 270 度的同时撤步, 两掌变拳上提后拉于胸前, 上体前俯, 随即左膝下跪, 左拳下击, 与左膝同高, 右拳置于下领, 两眼目视下方。要求: 上步抱腿,快, 撤步转摔猛。十四: 绊