文档介绍：养生胜于治病中医健康讲座
“现在很多人, 只关注疾病, 而不关注健康。为了完成工作, 我们熬夜, 我们喝酒, 我们吃那些没有营养盒饭、快餐, 我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们发明了生病条件, 我们不得病谁会得病？怪谁呢？
——我们自己。
身体频繁报警
流鼻涕易感冒便秘月经不调……
头痛颈项腰部酸痛….
失眠心烦易怒记忆力下降…..
总是不能恢复疲惫……
体检却未见异常
上述现象用现今最时尚名词来说就是
－－亚健康状态
亚健康是指机体经系统检验未发觉疾病, 却展现出活力降低, 多种反应能力和适应能力不一样程度减退状态。
是介于健康与疾病之间一个生理、心理、社会功效降低状态。
是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病状态, 很大程度上是慢性病潜伏期。所以也能够称为“第三状态”或“灰色状态” 。
研究发觉, 处于亚健康状态人口在很多国家和地域呈上升趋势。
在美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态, 年纪多在20～45岁之间。
据统计, 中国处于亚健康状态人数已超出7亿, 占人口总数 60-70%。中国曾做过一个5万例人群调查（除台、港、澳地域）, 结果表明亚健康％, 其中大多数为20－40岁青壮年, 她们中尤以白领、知识分子为最。女性较男性更为常见。
亚健康关键包含躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康三方面。
躯体亚健康:
常见表现: 疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠絮乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功效减退、怕冷怕热、易感冒、眼部干涩。
心理亚健康:
常见表现: 情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、惊恐害怕、记忆力下降、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝
社会适应亚健康
常见表现: 不能很好负担对应社会角色, 工作、学****困难, 不能正常地处理好人际关系、家庭关系, 难以进行正常社会交往
怎样走出亚健康？
中医“治未病”引导您怎样自我
走出亚健康?
中医“治未病” 思想
亚健康状态属于未病欲病状态, 与中国传统医学讲述 “治未病”状态几乎是一致。传统医学素来重视“治未病”。“未病”之说源自《内经》, 其包含有多个含义: 一是未病先防, 二是既病防变, 三是瘥后防复。
中医对于“治未病” 认识更多从体质原因考虑。
体质有偏颇, 无所谓好坏
身体从一出生就是阴阳不平衡, 或偏阳盛, 或偏阴盛, 这两种体质哪个愈加好呢？过犹不及, 无所谓好坏。阳虚人有阳虚人爱得疾病, 阴虚人有阴虚人爱得疾病, 所以阳虚人平日以助阳温热为保健, 阴虚人通常以滋阴祛火为养生。尽力达成阴阳平衡, 才是健康确保。