文档介绍：中医春季养生知识 主讲：卢博
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素问·阴阳应象大论篇
冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必“亥”疟；秋伤于湿，冬生咳嗽
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主要内容
春季，让身体和万物一起复苏
春季如何养肝
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春季养生特点
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春季养生方法
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什么是春季养生
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春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
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春季养生特点
春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。
春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中属木，与人的肝、胆有着密切的关系。
在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。
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春天里百花开，春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。春天灸肝经，养肝血，除春困艾 灸肝经穴位适合：所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等
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《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。
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百病从肝治
消化不良
烦躁易怒
失眠多梦
食欲不佳
肝气
失调
精神抑郁
双眼干涩
失眠多梦
食欲不佳
消化不良
烦躁易怒
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春季养肝
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