文档介绍：武术健身操英雄少年教案(六)
教学内容:复习武术操英雄少年第五节侧展运动,学习第六节拧转运动。
教学目标:1、了解武术健身操英雄少年的构成,提高学生对武术的兴趣。
2、通过学习和练习,初步掌握拧转运动,发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,促进身体全面均衡的发展,有效的增强学生的体制,养成良好的身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点:马步、弓步之间的转换,左右弓步的转换,手要伸直,冲拳及鞭打有力度,眼随手走,第一、三个八拍的1拍和5拍要求发出“嗨”的声音,第一、三个八拍的3拍和7拍要发出“哈”的声音,要求声音洪亮、干脆、短暂。
教学难点:动作路线、动作方法及动作节奏
导入:
1、体育委员整队、清点及报告人数
2、师生问好
3、教师宣布本节课内容及要求
4、检查服装,安排见习生
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要求:
1、集合动作快、静、齐。
2、整队声音洪亮,精神饱满。
教师个性教案
二、准备部分:
(1)前冲拳练习
(2)前推掌练习
(3)马步练习及马步冲拳
(4)弓步练习及弓步压腿
(5)复习第五节侧展运动
要求:
(1)、教师口令、示范。
(2)、学生精神饱满,跟着教师认真练习、动作舒展有力,身体各部位充分活动开。
(3)、分快慢两种节拍进行练习,固定动作。
三、基本部分:
学习武术健身操《英雄少年》第六节拧转运动
第一个八拍
1拍——马步双咂

左脚相左迈出成马步,两拳在腹前交叉(左拳在前)后向两侧弧形咂出,高于肩平,肘微屈,拳心向上
,目视左拳;同时发出“嗨”声。
2拍——胸前合肘

两臂屈肘合于镶嵌,拳心向内,目视前方。
3拍——拧身鞭打

身体左转成左弓步,右拳前冲,左拳向后鞭打,两拳皆立拳,两臂基本在一直线上,目视右拳;同时发出“哈”声。
4拍——并步抱拳

左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。
5—8拍同1—4拍,但方向相反。
第二个八拍
1拍——马步下切

左脚向左迈出成马步,左拳变掌向左下方切出,高于髋平,目视左掌。
2拍——弓步冲拳

身体左转成左弓步,右拳前冲,左掌变拳收于腰间,目