文档介绍：跆拳道基础知识 3 一、动作的规范: (一)击(Jireugi) 分类: 1) 以攻击方法的分类: 正拳攻击, 反拳攻击, 立拳攻击; 2) 以攻击目标分类:上-中- 下段攻击; 3) 以方向分类: 侧拳, 锤拳, 旋转拳,钩拳. 扣分事项: 1) 腕关节弯曲时; 2) 利用反作用力时出拳幅度过大或过小时. (二)打(Chigi) 定义: 直拳攻击时从内到外, 同时利用身体的旋转力来攻击目标. 扣分事项: 1) 攻击手从辅助手的外侧旋转时; 2) 击打时肘关节上下移动时.( 没有走直线时) 3)(三)刺(Tzireugi) 定义:跟”击”的动作相似, 不同之处在于用手指尖攻击, 比拳攻击到的距离要长, 但因指尖关节较多, 使用不正确, 容易脱或骨折.(四) .站势(Seogi) 步法韩语读音规范及要求 1)准备姿势 Naranhi seogi 规定动作:两脚的间距是一脚长的宽度,脚内侧平行;两腿膝盖伸直. 扣分事项:两脚尖向里或向外时。 2)并步 Mao seogi 规定动作:双脚内侧合并,双腿膝盖伸直。扣分事项:双脚尖没有并拢时. 3)马步(四平马) Jushum seogi 规定动作:A. 双脚间宽度为二脚距离;两腿膝盖弯曲;,低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上; ,不能外向。扣分事项:; ; )走步(小步) Apseogi 规定动作:A. 自然走步时停顿的动作;双脚伸直,中心均匀的分布在两脚;,肩部与正前方自然形成30°; . 扣分事项:双脚过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时. 5)弓步(大步) Apkubi 规定动作: ,左右脚的宽度为是一拳距离; ,前膝关节弯曲,低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上; 30°角, 后腿膝关节伸直,重心的2/3放在前腿。扣分事项: ; 30°角时; 2/3 没有放在前腿时; . 6)三七步 Dwitkudi 规定动作:°角; ; 70﹪放在后腿,30 ﹪: 90°角时; ;前脚跟离开地面时; . 7)虎步 Beom 规定动作:A. 身体中正,后脚尖与正前方形成 30°角; (虚步)seogi ,前腿膝关节与脚尖在一条直线上; ,前脚掌轻轻点地,双腿膝关节弯曲; 90~100 ﹪放在后腿; :后脚尖与正前方大于 30°时;前脚的距离过多或过小时. *上身向前倾或臂部过于向后时。 8)左右站势 Oreun seogi 规定动作:A. 在准备姿势的标准动作下,把左或右脚向外转动 90°; :两脚尖向里或向外时; 双脚并拢时. (五)隔挡(M akki) 动作韩语读音规范及要求隔挡 1)下隔挡 Area makki 规定动作:A左右隔挡的拳与大腿和距离为两拳或一掌; , :a. 隔挡的拳起点没从肩开始时; ; ; 2)中位内隔挡 Momtong makki 规定动作:; 90~ 120 °; ;, : ; ; . 3)中位外隔挡 Momtong bakkatmakki 规定动作:,与肩同高; 90~ 120 °; ; , : ; ;(动作过大或过小时) 4)上隔挡Olgulmakki 规定动作:A. 隔挡手臂的肘关节到人体中心线; ; , : ; (过前或后,过高或低) .(动作过大或过小时) 5)手刀隔挡 Sonnal ma