文档介绍：幼儿体能训练计划方案
幼儿体能训练计划方案 1
一、指导思想
健康教育是以健康为目标，以卫生科学、体育科学为内容的教育，
也是对幼儿进行保护身体和促进心理健康的教育。幼儿期是处于生长
发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质和健康
行为方式。幼儿的体能训练是影响幼儿生长发育、减少疾病、增强体
质以及促进智力发展的积极重要的因素。
大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲
要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特
点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。
发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼
儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿
体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
二、体格锻炼总目标
能掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则
和要求，合作、负责、宽容、爱护公物 ; 有较强的’集体观念 ; 敢于克
服困难，体验胜利后的喜悦。
热爱并积极参加各种身体锻炼活动，初步养成自觉参加体育锻
炼的习惯。
能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整
齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左（右）转、原地
踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左（右）转弯走，会听信号左
右分队走。
能双脚熟练地改变方向跳 ; 能立定跳远，跳距不少于 40 厘米 ;
能助跑跨跳平行线，跳距不少于 50 厘米 ; 能助跑屈膝跳过高度约 40
厘米的垂直障碍。
能熟练协调地侧身、缩身钻进 50 厘米高的障碍物，能手脚交
替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下 ; 能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。
会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械 ; 会踩高跷、跳绳、跳
皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的
身体锻炼活动。
能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑 30 米或接力跑，
能听信号左右分队走。
能半侧面单手投掷小沙包等轻物约 4 米，会肩上挥臂投掷轻物
并投准目标 ; 能抛接高球，或两人相 2~4 米互抛互接大球。
能独立或合作收拾小型体育器械。
能在宽 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上变换手臂动作或持物
走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少 5 圈不跌倒 ; 能两臂侧平举，
单足站立不少于 5 秒钟。
三、每月具体安排：
九月份：
学做广播操、武术操
户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈
集体活动：听信号变换方向走、变速跑等
体育游戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡十月份：
根据音乐，熟练地做武术操、广播操
户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等
集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等
体育游戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等十一月份：
学习少年拳，节奏准确，动作标准
集体活动：勇敢的小兔、快乐的小牧民等
环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等
体育游戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等十二月份：
户外器械练习：抛接球、网小球等
集体活动：接力跑、玩袋、跳绳比赛等
体育游戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等
园内散步一月份：
户外器械练衡木、过山洞等
集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等
体育游戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等
园内散步
幼儿体能训练计划方案 2
一、幼儿情况分析
、大班共有 68 个小朋友，其中三分之一是外地转来的新生。在
他们当中，由于遗传素质的不同，加上生活环境不同，因此，在动作
发展方面存在着一定的差异。有几位小朋友平时的体质较差常生病，
对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们
的体质。还有些小朋友长得较胖，动作发展也不够好，对于他们应加
强活动的强度，逐渐地增强他们的体质。
、总之，针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进
行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别
差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。
二、活动目标
、走：听信号变换方向走。
、跑：听信号变速跑或改变方向跑 ; 跑走交替，距离为 200— 400
米。
、跳：原地纵跳触物 ; 助跑跳过不少于宽 50厘米的平行线 ; 练衡：两臂侧举，单独站立 5— 10 秒钟 ; 在有间隔的物体（砖、
木块、硬纸板）上走。
、投掷：两人相距 2— 4 米抛接大球 ; 肩上挥物投远。
12 、过小河 ;
12 、过小河 ;
、钻爬：协调灵活地钻爬攀登障碍物，练习侧滚。
、基本体操：徒手