文档介绍：《常见疾病的康复训练常见疾病康复》
摘要:据调查,无论何种职业的人,体力活动程度越高,高血压的发病率越低, 简称“肩周炎”,50~60岁的人多见,
是独有的老年病,有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球以及退步行走
冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。
据调查,16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使血中的胆固醇降低 350毫克/1升。还可配合太极拳、气功等,心率要控制在 130次/分左右。在心绞痛发作和心肌梗塞病
灶尚未修复时期不要运动。另外,凌晨 3点至清晨8点之间是老年心脏病的危险期,不适宜锻炼。建议在上午10时左右锻炼。还应随身携带保健盒 (急救盒)。高血压据调查,
无论何种职业的人,体力活动程度越高,高血压的发病率越低。除因病重卧床者外,各类高血压患者均可采用室外体育锻炼,如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。
运动量虽可适当大一点,但心率不要超过 130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧
烈和深度低头的运动动作。肥胖症、糖尿病肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因
素之一。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段,运动对 II型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)
的治疗作用,要比药物来得更直接,更安全有效,而且不受年龄限制。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗,从而减轻肥胖,使血糖和尿糖降低。治疗糖尿病与肥胖病的体育锻
炼的共同原则是:体力锻炼与控制饮食二者结合应用。糖尿病人的身体情况一般都比较差,宜从轻微的活动开始,随着体质的增强,可逐渐增加运动量,比较适宜的运动有步行、太极拳、广播操等。应避免剧烈运动,以免造成机体缺氧使乳酸堆积而出现酸中毒,同时还要注意不要在注射胰岛素后、吃饭之前(空腹)运动,以防发生低血糖(应随身携带易吸收的糖类,以备低血糖时应用)。慢性支气管炎需要提高对外界温度变化的适应性,增强抗病能力。要特
别坚持耐寒锻炼,其方法是从春季开始,先用手摩擦头面部及上下肢暴露部分,每日数次,每次数分钟,到皮肤微红为止;夏天用凉水毛巾,拧干后作全身摩擦,每日 1~2次,并用手捧
凉水冲洗鼻腔;秋后用冷水洗脸、擦身,或冷水浴,要持之以恒。另可练习深呼吸运动,不仅对呼吸肌是一种锻炼,还可改变肺内压力的