文档介绍：自由泳 教案
人数
第
1次课
年
月
日
教学
1、复****蛙泳腿技术
任务
2、学****自由泳打腿技术
课
时
的
课的内容
组织教法及教学要求
部
分
间
开
队形：○○○○○○○○○○
1、教师集合整队，点名落实
○○○○○○○○○○
始
下水人数
52、安排见****生
▲
部
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
要求：全体学生集合做到快、静、齐
分
一、徒手操8节（4×8拍）
练****队形：成二列横队左右散开
1、头部运动
2、振臂运动
○○○○○○○○○○
准
3、扩胸运动
○○○○○○○○○○
4、腰腹运动
备
5、体侧运动
▲
6、弓步压腿
部7、仆步压腿
8、肩绕环
组织教法：班长喊口令，领操
分
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动
二、牵拉训练
开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。
1、腰部牵拉练****br/>2、腿部牵拉练****br/>(一)、陆上模仿练****br/>教法：
1、蛙泳臂配合呼吸陆上模仿
1、先示范，讲解动作做法
基
2、蛙泳腿陆上模仿练****br/>2、领做
本
70
部
3、口令指挥学生练****br/>分
3、手脚配合陆上模仿练****br/>要求：划手腿不动，收手收
腿，先伸手再蹬腿
1
4）自由泳打腿陆上练****br/>（二）学****自由泳打腿技术
1、原地扶池壁打腿
2、蹬壁滑行后行进间打腿练****br/>3、手持浮板25米往返打腿练****br/>要求：自由泳打腿过去，蛙泳蹬腿回来。
结
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学****情况，对
束
5
部
学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
分
4、组织学生归还器材
课后
小结
组织：分两组分别进行如下图：
△
↑↑↑↑↑↑↑
×××××××
×××××××
教法：1、先示范，讲解动作要领及做法
2、组织学生分组练****br/>3、随时纠正学生出现的错误动作
组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。
教法：先示范再领做。
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
2
教案
人数
第
2次课
年月日
教学
1、复****自由泳打腿技术
任务
2、学****自由泳划臂技术
课
时
的
课的内容
组织教法及教学要求
部
分
间
开
1、教师集合整队，点名落实
始
下水人数
52、安排见****生
部
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
分
一、徒手操8节（4×8拍）
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
准
7、仆步压腿
8、肩绕环
备 二、牵拉训练
1、腰部牵拉练****br/>部 2、腿部牵拉练****br/>三、陆上模仿练****br/>分 1、自由泳臂陆上模仿练****A抱水（拉水、抓水）—b推水—c提肘（空是翻臂）—d入水
要求：动作连惯，圆滑
队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
要求：全体学生集合做到快、静、齐
练****队形：成二列横队左右散开
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
组织教法