文档介绍：自由泳教案
教学
任务
1、复****蛙泳腿技术
2、学****自由泳打腿技术
课
的
部
分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
5
1、教师集合整队，点名落
实下水人数
2、安排见****生
3、宣布本次课的内容和要
求
4、强调纪律和安全问题
队形：OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
▲
要求：全体学生集合做到快、静、齐
准
备
部
分
10
一、徒手操8节（4X8拍）
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
练****队形：成二列横队左右散开
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
▲
人数
第 1 次课
年月日
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二、牵拉训练
1、腰部牵拉练****br/>2、腿部牵拉练****br/>组织教法：班长喊口令，领操
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体
活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。
（一）、陆上模仿练****br/>教法：
1、蛙泳臂配合呼吸陆上模
1、先示范，讲解动作做法
70
仿
2、领做
2、蛙泳腿陆上模仿练****br/>3、口令指挥学生练****br/>3、手脚配合陆上模仿练****br/>基
本
要求：划手腿不动，收手
部
收腿，先伸手再蹬腿
分
组织：分两组分别进行如下图：
4）自由泳打腿陆上练****br/>（二）学****自由泳打腿技
□
术
△
1、原地扶池壁打腿
t t t t t t t
2、蹬壁滑行后行进间打腿
练****br/>3、手持浮板25米往返打
腿练****br/>要求：自由泳打腿过去，
蛙泳蹬腿回来。
X X X X X X X
X X X X X X X
教法：1、先示范，讲解动作要领及做法
2、组织学生分组练****br/>3、随时纠正学生出现的错误动作
组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。
教法：先示范再领做。
结
束
部
分
5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学****情况，
对学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
课后
小结
教案
教学
1、复****自由泳打腿技术
任务
2、学****自由泳划臂技术
课
时
的
课的内容
组织教法及教学要求
部
间
分
开
1、教师集合整队，点名落
队形：OOOOOOOOOO
实下水人数
OOOOOOOOOO
始
2、安排见****生
5
3、宣布本次课的内容和要
▲
部
求
要求：全体学生集合做到快、静、齐
分
4、强调纪律和安全问题
准
一、徒手操8节（4X8拍）
练****队形：成二列横队左右散开
1、头部运动
备
10
2、振臂运动
OOOOOOOOOO
人数
第 2次课
年月日
部
分
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二、牵拉训练
1、腰部牵拉练****br/>2、腿部牵拉练****br/>三、陆上模仿练****br/>1、自由泳臂陆上模仿练****br/>A抱水（拉水、抓水）一b 推水一c提肘（空是翻臂） -d入水
要求：动作连惯，圆滑
2、自由泳腿陆上模仿练****br/>OOOOOOOOOO
▲
组织教法：班长喊口令，领操
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练****后肌肉抽筋。
1、先示范，讲解动作做法
2、分解示范并领做
3、口令指挥学生分解练****br/>4、口令指挥学生完整练****同时领做。
5、口令指挥学生练****br/>基
本
部
（一）复****上次课内容
1、复****水中蹬边滑行自由
组织：1、2两项练****学生
成一排背靠池壁站立（如下图）
70
泳打腿练****br/>分
2、自由泳打腿练****br/>1）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿练****br/>2）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿回配合换气练****br/>（三）学****自由泳划臂练****br/>1、原地水中站立划臂练****br/>2、两人一组，一人抱住练****者双腿，原地划臂练****3、手持浮板进行划臂练****练****方法：双抓浮板后缘，
t t t t t t t t 池
壁 ►
xxxxxxxx