文档介绍：意拳站桩常见误区
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在意拳站桩常见误区有以下几种:
误区一:,其实不然,意拳站桩一直在不停的动,只是动的副度小,外人一般看不出,:大动不如小动,小动不如不动,.
误区二:站桩时间越长越好,好多人站桩认为站的时间越长越好,,一旦身体酸累就停止练功,休息放松,因为在身体累乏时,是不长功的,更不能透支体力,，有害而无益(
误区三:越用力功夫增长越快(有人站桩时希望功夫增长快些就自觉不自觉的用力(意拳要求形松意紧，放松是意拳的基本要求，这也是重点和较难做到的，只有在放松的情况下才能体会到站桩中求得的意感，这意感才是最重要的，是我们站桩的目地，是与人交手实战的资本，也就是我们所说的功力( 误区四:越松越好，好多人知道松，但过分追求放松，以至失支桩架，没了肢体的支撑，就像面团一样，有人练拳就像没睡醒一样，没一点精神(意拳是要人练成一个整体而不是一盘散沙(放松的前提是在保持基本桩架下松，肢体之间互有支撑，形松意紧，不要肌肉松了意也松了( 误区五:练功是努力找感觉(许多人为了得到意感，练功时努力用意念去想，实际上时只要按要求练习自然就会有意感(意感是自然而然产生的，不是强求出的(有就有了，没就没了(站桩中也会出现其他感觉，都不要管它(来者不拒，去者不留( 意拳练习的重点不是形，是意，是用意支配形(换名话说，意拳练的不是肌肉，而是人的神经系统，是用神经支配肌肉
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