精品PPT课件----拥有丰满胸部不是梦 伊琳芬简单四招助你健康挺.ppt

文档介绍：拥有丰满胸部不是梦伊琳芬简单四招助你健康挺
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除了隆胸,世间上没有一种东西可以让你一夜拥有丰满胸部。但是隆胸显然不是明智之举,先不说那并非你真正的胸部,它还可能对健康造成影响。健康的丰胸方法不是一劳永逸的,伊琳芬小编今天介绍4个丰胸操,只要坚持做,一定会有成效的!
伊琳芬丰胸第1招:牛面式做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作
伊琳芬丰胸第2招:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。
伊琳芬丰胸第3招:猫伸展式做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
伊琳芬丰胸第4招:眼镜蛇式做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练****两组。