生命在于脑运动 (2).doc

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生命在于脑运动
　以读代看，即多读书少看电视。
　　参加讨论，促进思维,锻炼心智.
　　多读报纸、杂志，以开眼界,增长知识。
　　多参和集体活动，进步反响才能及亲和力。
　　承受终身,使思维始终处于积极状态中: .
生命在于脑运动
　以读代看，即多读书少看电视。
　　参加讨论，促进思维,锻炼心智.
　　多读报纸、杂志，以开眼界,增长知识。
　　多参和集体活动，进步反响才能及亲和力。
　　承受终身,使思维始终处于积极状态中。
　　培养爱好:运动或音乐。
　　静坐养心：激发右脑功能。
　　大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
　　人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次,大脑无法在很短的内同时对多重复杂的外界刺激作出反响。（精品文档请下载）
　　莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
　　理解3秒钟现象,对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助-—例如禅文化中的"参活头”，就是依循3秒钟效应的节奏来进展。（精品文档请下载）
　　记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进展自我调节，智力锻炼至关重要。
　　因此，锻炼大脑永远不会太迟。
　　通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
　　对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，和此同时,大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
　　一个安康的大脑需要安康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的安康最好是：户外体育运动和室内瑜珈或静坐;其中最"多快好省”地方式就是"静坐”。（精品文档请下载）
　　适当量的