文档介绍:社交恐惧之——回避型人格
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为:
1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2.除了至亲之外,没有好朋友或知心人 ( 或仅有一个 )。
社交恐惧之——回避型人格
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为:
1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2.除了至亲之外,没有好朋友或知心人 ( 或仅有一个 )。
3.除非确信受欢迎,一般总是不愿卷入他人事务之中。
4.行为退缩,对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。
5.心理自卑,在社交场合总是缄默无语,怕惹人笑话,怕回答不出问题。
6.敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态。
7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时,
总是夸 大潜在的困难、 危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项,即可诊断为回避型人格。
有回避型人格障碍的人被批评指责后,
常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦,
且很难从中解脱出来。
他们害怕参加社交活动,
担
心自己的言行不当而被人讥笑讽刺,因而,即使参加集体活动,也多是躲在一旁沉默寡言。
在处理某个一般性问题时,他们往往也表现得瞻前顾后,左思右想,常常是等到下定决心,
却又错过了解决问题的时机。在日常生活中,
他们多安分守纪,从不做那些冒险的事情,除
了每日按部就班地工作、 生活和学习外, 很少去参加社交活动,
因为他们觉得自己的精力不
足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员,因此,
经常得到领导和
同事的称赞,可是当领导委以重任时,他们却都想方设法推辞,从不接受过多的社会工作。
回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同:
前者并不安于或欣赏自
己的孤独, 不与人来往并非出于自己的心愿,
他们行为的退缩源于心理的自卑。 想与人来往,
又怕被拒绝、嫌弃;想得到别人的关心与体贴,又因害羞而不敢亲近。
社恐系统脱敏法则:
)实在严重的,建议就医,接受心理治疗,并根据医嘱服药;
2)要进行认知纠正,不要固守现在的消极思维方式和思考习惯,你必须用新的好习惯来覆盖现有的消极模式;
3)学会调动情绪, 除了 2中的认知纠正外, 要让自己能够保持一种愉悦的情绪状
态,或振奋或平和的都可,总之不要是满脑