文档介绍：社交恐惧之——回避型人格
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人 ( 或仅有一个 )。
社交恐惧之——回避型人格
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：
1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人 ( 或仅有一个 )。
3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。
5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，
总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
有回避型人格障碍的人被批评指责后，
常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，
且很难从中解脱出来。
他们害怕参加社交活动，
担
心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。
在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，
却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，
他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除
了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，
因为他们觉得自己的精力不
足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，
经常得到领导和
同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。
回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：
前者并不安于或欣赏自
己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，
他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，
又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
社恐系统脱敏法则：
）实在严重的，建议就医，接受心理治疗，并根据医嘱服药；
2）要进行认知纠正，不要固守现在的消极思维方式和思考习惯，你必须用新的好习惯来覆盖现有的消极模式；
3）学会调动情绪，除了 2中的认知纠正外，要让自己能够保持一种愉悦的情绪状
态，或振奋或平和的都可，总之不要是满脑