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最新压力情绪管理培训心得.docx

上传人:大笑大甜 2022/2/7 文件大小:11 KB

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最新压力情绪管理培训心得.docx

文档介绍

文档介绍:我有幸参加了部门组织的情绪与压力管理培训。以前也参加过一些培训,但是这次培训跟以往的技能培训很不一样,此次培训为我们揭示了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。整个培训轻松愉快、形式新颖、内容丰富,使我受益良多。现代社会经济迅猛
我有幸参加了部门组织的情绪与压力管理培训。以前也参加过一些培训,但是这次培训跟以往的技能培训很不一样,此次培训为我们揭示了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识。整个培训轻松愉快、形式新颖、内容丰富,使我受益良多。现代社会经济迅猛开展,物质及精神生活日益丰富,与此同时、来自工作、家庭、社会的压力也越来越大,这些压力对我们的情绪产生着潜移默化的影响,负面情绪的积累会影响我们的身体健康,降低我们清晰思考的能力,影响工作效率。因此、有效地控制负面情绪,甚至将负面情绪转化为正面情绪不仅可以使我们自己保持身心愉快,而且能够有效提升工作效率,进而提升企业的整体绩效与 >企业文化。
此次培训,我学****领悟了以下几点:
学****到了情绪管理与压力管理的一些根底知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。
使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪, 更好地理解他人 ; 会分析自己和员工的受挫反响,学会一些化解挫折的心理学方法。
使我们掌握养成积极心态的各种心理学原那么和方法, 逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性, 促进我整体心理素质的提升,最终到达提高工作业绩的目标。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因, 主要是由于自己独有
的信念、价值观、行为准那么,造成了自己和他人对相同事情的不同
看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法, 知道了大局部不好的
情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问
题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际