文档介绍：石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
一、指导思想
太极拳源于中国古代，是中华民族自我锻炼、强身健体、修身养性的优秀文化遗产。作为一种传统的体育石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
石桥镇第二中心小学推广普及太极拳活动方案
一、指导思想
太极拳源于中国古代，是中华民族自我锻炼、强身健体、修身养性的优秀文化遗产。作为一种传统的体育项目，它不仅具有良好的健身价值，还体现了和谐的东方哲学思想，显示出经久不衰的生命力，具有中国传统文化独特的魅力。为此，我校领导十分重视太极拳的推广与普及工作。本学期，学校将太极拳的学练作为一项重要的工作来抓，努力做到人人喜爱，人人演练，人人健身。
二、组织领导
组长：董淑松副组长：李春光
组员：王从广王晓兵张会金吴凌艳盛贺厚苏艳教练：董洪光
三、培训对象
石桥二小后勤人员与中心校全部师生。四、培训内容
国家重点推广普及的“24式太极拳”。
五、具体活动安排
（一）前期准备（201*年2月）
调查了解调研师生对太极拳的认识情况，同时向全校师生宣传学****太极拳的积极意义，调动起师生学****太极拳的兴趣。
（二）培训阶段（201*年3月5月）
1、集中培训：请教练利用周六的时间对教师进行集中传授、学****2、分散培训：利用下午晚办公时间对教师进行指导练****力求动作准确、到位，初步掌握动作要领。
2、学生学****利用课间操时间，由教师对班级学生进行教练，指导。（三）总结阶段（201*年6月）全校师生进行太极拳比赛，学校请专人进行裁判。比赛分两组，安排大致如下：
1、教师组：教师、教干必须全员参加，不得弃权；2、学生组：学生以班级为单位全员参与。
赛后对表现突出的教师、班级进行表彰并进行物质奖励。
六、有关要求
1、班主任要做好学生的宣传发动工作，充分调动全体师生的积极性。2、明确分工、责任到人，学生学****推广阶段，班主任老师为责任人，要积极参与，提倡班主任学****二十四式太极拳。
3、整个活动要有序地开展，各负责人要关注过程，确保活动的安全。4、鼓励和提倡所有任课教师人人参与。
七、学练提示
1、树立信心
太极拳柔和轻松，是一项人人可练、安全简便的活动，任何年龄、任何体质的人，只要认真学****都可以掌握。初学者的最大难点是太极拳的动作复杂，数量度，常常顾前忘后，记手忘脚，不宜协调。只要在老师的指导下，树立信心、勤学多练，避免贪多求快，马虎草率，练上几个月的时间，就能摸清太极拳的基本规律。
2、持之以恒
练拳不能“三天打鱼，两天晒网”。太极拳可以提高人体生理机能，增强对疾病的抵抗能力，但需要经过一定时间系统的锻炼，不是练几下就能见效的。有些人因为暂时没有受到收到效果，或是没有掌握动作要领，就感到枯燥、困难，半途而废；也有些人在锻炼过程中腰酸腿疼，就畏难而退。在练****中，身体某些关节、肌肉，特别是大腿肌肉发生酸痛，这是正常现象。对一些体质较弱和不经常运动的人来说，肌肉酸痛更明显，这正是关节、肌肉为适用锻炼需要的增强过程。发生这种情况，不要中止锻炼，只要适当的减少运动量，或者是练拳时姿势放高些，经过一段时间，酸痛现象会自然消失。
3、求真务实，循序渐进
有些人学拳贪