谁有减肚子的好方法.docx

文档介绍：谁有减肚子的好方法
长期坐着不运动的 OL 们 ,小肚子越来越凸出怎么办 ?下面介
绍三招让久坐族消除小肚腩。
饮食减肚子方法
。
今天有个重要的聚会 ?想要穿
谁有减肚子的好方法
长期坐着不运动的 OL 们 ,小肚子越来越凸出怎么办 ?下面介
绍三招让久坐族消除小肚腩。
饮食减肚子方法
。
今天有个重要的聚会 ?想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不
能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗 ?其实只要注
意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦 !记得在当天不要吃色拉，多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动， 还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和***排掉，减少体内的水分，让小肚子不要那么凸起。
。
反式脂肪酸 (trans fat)会比一般的脂肪酸为肚子带来多 30% 的脂肪，这听起来是非常可怕的。 爱美的 MM 们要注意避开反式脂肪酸的摄取， 不然会直接让你的腰围莫名其妙平添 30%的脂肪
哦!
Penn State 大学的实验，找来

“全麦 ”。
50 个不同的胖子，让他
们吃减肥餐， 一半吃的是全麦的减肥餐， 另一半吃的是非全麦减肥餐，虽然在过了 12 个星期之后发现她们的体重并没有出现多
大的反差， 但是吃全麦那组胖子的肚围， 很明显的比吃普通麦的
胖子们的肚围还要少了一倍这么多 ! 这无疑是惊人的发现，也是
想要减小肚子的 MM 们的福音。
。
樱桃中含有丰富的花青素，不只可以降低糖尿病的发病率，
还是减肚子的最佳食品哦 !
。
杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、
橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略
高，但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分， 适量吃一些，
不但不会增肥，还可以有效消灭肚子赘肉哦 !
DIY 泡澡减肚子方法
材料：
2 两半
2 两
1 两
2 两
2 块用刀背拍成裂后备用
500cc
作法：
的中药材放入 5000CC 的水中以锅中或壶中浸泡
分钟后再开大火煮沸即可。
40 度 C～ 43 度 C 的热水，将姜母
及酒放入浴缸中。
、去叶只需将中药汤汁，倒入浴缸内
就可享受一道杨贵妃级的汉方宫廷美人浴哦 !
温馨提示：
先将下半身完全浸泡于水中， 待下半身血液循环加速， 肤色微红后，再将颈部以下都浸泡在调配好的水中， 在水温开始