文档介绍：情绪对大学生身心健康的影响
情绪心理学小论文
学院：计算机信息与工程
班级：网络工程2班
学号：1308093099
姓名：李嘉
二零一五年十二月
己的事业充满信心。
情绪对大学生身心健康的影响
情绪心理学小论文
学院：计算机信息与工程
班级：网络工程2班
学号：1308093099
姓名：李嘉
二零一五年十二月
己的事业充满信心。
（2）积极情绪能够促进学生增强机体活力，从而提高免疫力
良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激，可以直接作用于脑垂体，保持内分泌功能的适度平衡，从而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全。
（3）积极情绪能够提高主观幸福感
研究认为，所有积极情绪共享的一种表情符号即杜兴式微笑----嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。科尔特纳等人的研究发现在对死去的同伴进行描述时，杜兴式微笑的人和非杜兴式微笑的人相比，前者报告的消极情绪和压力较少，愤怒更少；同时他们报告的积极情绪较少，特别是喜欢更多（, ，1997）.研究结果表明，杜兴式微笑减少了人的痛苦，而且使人能够更好地调整自己。许多研究也表明情绪表达对健康有显著的促进功能，特别是把积极情绪的内容写下来是，如运用积极情绪词汇记录比较温和的压力和创伤，有利于个体面对创伤和压力，使个体感受到更多的积极气氛和更少的抑郁心境。
2．负面情绪不利于学生的身心健康
（1）负面情绪影响学生的身体健康
负面情绪是人体心理的不良紧张状态，往往会因过分刺激人的器官、肌肉及内分泌腺而损害人的健康。学生面对紧张的学****和巨大的压力，容易产生一些负面情绪，如焦虑和忧郁。当焦虑、忧郁产生时，人体胃肠蠕动会减弱，消化液的分泌会减少；焦虑、烦恼、发怒等消
极不良的情绪往往会引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病；更为重要的是，消极不良的情绪会影响机体的免疫系统，抑制免疫系统功能的发挥，从而会增加患上癌症或其他疾病的概率。由此可见，负面情绪对学生的身体健康有着非常大的危害。
（2）负面情绪影响学生的心理健康
处在青年期的学生，心理上正经历着急剧的变化，情绪起伏波动大，情感体验丰富复杂，容易陷入情绪困扰，长期持续的负面情绪还会严重危害学生的心理健康。’’乐极生悲”并不是耸人听闻。当学生处于负面情绪时，在过度的情绪反应或持久性的消极情绪作用下，神经系统的功能会受到影响。突然而强烈的紧张情绪的冲击会抑制大脑皮层的高级心智活动，使人的意识范围变得狭窄，正常判断能力减弱，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常。持久的负面情绪会使人的大脑机能严重失调，严重影响学生们的身体健康，同时它会促使一些病症产生，如：焦虑症、社交恐怖症、抑郁症、***心理等，甚至诱发神经症和精神病。
三、 强化情绪管理促进学生的身心健康
学生的心理健康和身体健康有着紧密的联系，如果负面情绪不能得到很好的控制，它在学生的内心就会不断地累加，从而影响机体功能的正常运行。因此学生要学会情绪管理，通过自我安慰、适度宣泄、体育锻炼等途径，消除负面情绪，促进身心健康。
1．进行自我催眠
自我催眠法又称自我慰藉法，关键是自我忍耐