文档介绍：霜降节气糖尿病人怎样养生霜降节气
每年的阳历 10 月 23 日前后是霜降节气，霜降之后会逐渐变冷，
慢慢进入冬天。这时糖尿病人注重节气养生可以调理身体，为平稳度
过冬季打好基础。那么，霜降时节，糖尿按足的时候用力轻柔，避免弄伤皮肤，泡足的时候水温水温控制在 40 度左右，一旦烫伤破溃又不好长，时间也控制在 20-30 分钟内。洗完脚并擦干，注意检查脚底、脚趾以及脚趾之间，看看有没
有伤口。
霜降吃什么有助身体
1、霜降节气与人体
此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导
致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的
高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动
的正常规律被扰乱 ;人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化
液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响
已有溃疡的修复 ;深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，
引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。
2、中医研究与霜降
中医认为：机体功能是与自然界物质交换中处于相对平衡的，而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。根据中医养生学的观点，在四季五补 (春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补 ) 的相互关系上，则应以平补为原则。此时还要特别注意动与静的合理安排，活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
3、霜降时令饮食
选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦
面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、
白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄
榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食中适
量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或
体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、
辣椒、芥末等。
秋季水果蔬菜丰盛，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润
肺的果蔬。
4、霜降时令进补
天气渐冷，这一节气中的民间食俗很有特色。谚语有 “补冬不如补
霜降 ”的说法，而且应先 “补重阳 ”后“补霜降 ”，认为 “秋补 ”比“补冬 ”更要
紧。
秋季的进补要以 “润燥、固表、益气 ”为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处。
而且蜂王浆有补肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨试试。如果是
40 岁
以上的女性，适当吃一点，还能使皮肤光滑，但儿童不宜 ;如西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西
洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参 ;如高丽参是较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。
5、霜降时节 - 防喘饮食