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霜降节气养生方法_霜降养生技巧
现在是霜降，是步入冬季的最终一个季节，是秋天到冬天的过度季节，这个时候，气温明显的下降，同时也是许多疾病的高发季节，下面是我收集推举的霜降节气养生方法，仅供参考，欢迎阅读。
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霜降节气养生方法_霜降养生技巧
现在是霜降，是步入冬季的最终一个季节，是秋天到冬天的过度季节，这个时候，气温明显的下降，同时也是许多疾病的高发季节，下面是我收集推举的霜降节气养生方法，仅供参考，欢迎阅读。
霜降来源
霜降的“霜”有初霜的意思，是指秋季消失的第一次早霜，而春季消失的最终一次霜则是终霜。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。
早霜又叫“菊花霜”的，由于此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
霜降形成
霜是水气凝成的，水气是怎样凝成霜的呢？
南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”说明寒霜消失于秋天晴朗的月夜。
秋晚没有云彩，地面上犹如揭了被，散热许多，温度突然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝聚在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成微小的冰针，有的成为六角形的霜花。
霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。
霜降养生
自然界的寒来暑往、节气交替及其所带来的风寒湿热等气候变化，对人的身心健康有重要的影响。从本期起，本栏目将邀请名中医从衣食住行方面谈“二十四节气”的养生方法，请读者关注。
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时报讯 古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”再过几天就是秋季的最终一个节气——霜降，也是秋季到冬季的过渡时期，我们将要面临天气变冷，秋燥伤津。在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。而依据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区分。省级名中医、浙江省立同德医院陈永灿主任中医师建议，老年人应当多吃滋阴润燥的食物，并且这个时候就不要再盲目“秋冻”了。
霜降
每年的10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜消失的意思，是秋季的最终一个节气，也意味着冬天的开头，霜降季节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
润肺
霜降前后也是呼吸系统疾病的发病高峰期。虽然此时天气变化不大，但是气温渐渐降低，假如调摄不当，一些常见的呼吸道疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等疾病就会复发。
陈永灿建议，老年人需要留意穿衣和饮食。“虽然说春捂秋冻，但霜降这个节气已经属于晚秋，老年人就不要冻过头了，天气凉的时候秋衣秋裤也可以拿出来穿了，并且早晚出门的时候，最好加件外套。”
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饮食方面，陈永灿表示，一方面可以多喝水，另一方面应当吃一些养阴的食物，比如荸荠、甘蔗、文旦、芦柑、柿子、梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、银耳、百合、藕之类的食物。