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第 1 页共发病明显增加。(2)遗传：家族中有高血压史者，其发病率明显高于一般患者。(3)饮食****惯和嗜好：平常喜好“口重”者，简单患高血压。每天大量饮酒和吸烟，都可以增高血压，因为烟草中的烟碱、酒中的酒精，都有兴奋交感神经、收缩血管、提升血压的作用。时间过长，还可造成动脉硬化o(4)肥胖，肥胖人简单得高血压，据统计其得病时机比正常人高2～4倍。肥胖伴有高脂血症者，患高血压的可能性更大，因为高脂血症可造成小动脉的粥样硬化。(5)心理因素和职业：精神惊慌、不良刺激、失眠、焦虑和恐惊等可以引起高血压，长期从事脑力劳动、惊慌工作的人群高血压发病率也较高o(6)有关疾病：像尿毒症、肾上腺肿瘤、肾动脉狭窄、妊娠中毒症等病常会引起恶性高血压。　　　　3　高血压的预防与治疗　　　　(1)留意劳逸结合　　要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否那么等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限(收缩压为130～139mmHg或舒张压为85～89mmHg)的人中，约有41％将在4年内开展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应承受降压治疗。由于大脑皮质过度惊慌是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当支配休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松开心地与家人在林***、小河边、公园漫步，这对绝大多数高血压病人都是相宜的。当然适当地做播送体操、打太极拳，对保持体力、促进血压复原也非常有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不行。留意保持大小便通畅，养成定时排便的****惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下支配活动，切不行逞强斗胜，贪一时愉快而造成终身缺憾。对于一些能引起高血压的疾病，应当尽早到医院治疗。　　　　(2)留意合理饮食　　高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原那么，并留意饮食构造的合理搭配：饮食不宜过饱、过快：最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应留意适当限制食盐的摄入量，变更饮食“口重”的****惯。探究结果说明，在人群中约有20％的人就是由于食盐过量而患有高血压，这局部人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是自然的“降压药”，平常留意适当进食有助于降压。它们是-香菇：探究证明，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的志向食物。牛奶：含有羟基、***戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的汲取。生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。甲鱼：具有滋阴、进补作用。试验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。海带：海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能去除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，限制胆固醇的汲取，海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的汲取，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用