文档介绍：24式简化太极拳拳谱（动作要点）
第一组
1、起势：
（1）左脚分开半步（2）两手缓慢前平举与肩同高
（3）屈腿下蹲，两手下落按到腹前
2、左右野马分鬃：
分鬃一：（1）转腰抱手收脚（2）转身上步（3）弓步分手
分鬃二：24式简化太极拳拳谱（动作要点）
第一组
1、起势：
（1）左脚分开半步（2）两手缓慢前平举与肩同高
（3）屈腿下蹲，两手下落按到腹前
2、左右野马分鬃：
分鬃一：（1）转腰抱手收脚（2）转身上步（3）弓步分手
分鬃二：（1）转腰撇脚（2）抱手收脚（3）转腰上步（4）弓步分手
分鬃三：（1）转腰撇脚（2）抱手收脚（3）转腰上步（4）弓步分手
3、白鹤亮翅：
（1）向前抱手，后脚跟半步，脚掌落地（2）重心后移坐腿转腰分手
（3）虚步亮掌
第二组
4、搂膝拗步：
一（1）右手前摆（2）两手交叉轮摆腰向右转前脚收回
（3）屈臂收手（4）弓步搂手推掌
二（1）转腰撇脚（2）摆手收脚（3）屈臂收手（4）弓步搂手推掌
三（1）转腰撇脚（2）摆手收脚（3）上步屈臂（4）弓步推掌
5、手挥琵琶：
（1）后脚跟半步（2）重心后移两手交错（3）虚步合手，两手成侧立掌
6、左右倒卷肱：
一、（1）撤手转腰翻掌（2）提脚退步屈臂收手（3）坐腿虚步推掌
二、（1）撤手转腰翻掌（2）屈臂卷肱提脚退步（3）坐腿虚步前推
三、（1）撤手翻掌（2）卷肱退步（3）虚步推掌
四、（1）撤手翻掌（2）卷肱退步（3）虚步推掌
第三组
7、左揽雀尾：
（1）转腰分手（2）抱手收脚（3）转腰上步（4）弓步棚手
（5）转腰摆臂（6）坐腿转腰后捋（7）转身搭手（8）弓步前挤
（9）坐腿引手（10）弓步前按
8、右揽雀尾：
（1）转身扣脚分手（2）坐腿抱球收脚（3）转身上步（4）弓步棚手
（5）转腰摆臂（6）坐腿转腰后捋（7）转腰搭手（8）弓步前挤
（9）坐腿引手（10）弓步前按
第四组
9、单鞭：
（1）左腿转身扣脚左云（2）坐腿转腰右云（3）翻掌勾手收脚
（4）转身上步（5）弓腿翻掌推掌
10、云手：
（1）坐腿转腰，左手下落向右云画弧，勾手松开
（2）转身向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧后翻掌并步
（3）向右转两手交叉向右摆动，到右侧后翻掌出脚（4）转腰左云，到左侧后翻掌出脚（5）转腰右云，翻掌出脚开步（6）转腰左云，翻掌收脚并步
11、单鞭：
（1）转腰右云（2）翻掌勾手提起左脚跟
（3）转身出脚上步（4）弓步翻掌前推
第五组
12、高探马：
（1）跟步翻掌两手心向上（2）坐腿屈臂收手（3）虚步推掌左手收到腹前
13、右蹬脚：
（1）穿掌活步脚尖脚跟向左侧移动（2）落脚弓腿分手
（3）抱手收脚（4）蹬脚分手
14、双峰贯耳：
（1）收脚并手两手翻转向上（2）落脚收手，握拳（3）弓腿贯拳
15、转