文档介绍：宝宝10个月:一周食谱安排表(4)
宝宝10个月时已经能吃很多种类的食物,食物的质地也由细软慢慢转为粗硬,这是对宝宝锻炼咀嚼功能的一个过程。最好给宝宝更多自己吃的机会,学****自己使用勺子。这个时期宝宝已
经吃两顿正餐了,所以需要注意培养规律进食的****惯,尽量固定时间进食位置和每次的大概食量,为宝宝未来完全以食物为主要营养来源打好基础。宝宝每天的奶量还是需要600毫升左
右,只是次数再减少。还需要提醒你的是,我们的食谱安排只是参考和指导,每个宝宝具体情况不同,请根据你的宝宝的情况来调整。
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
10个月,一般是中午晚上两顿正餐(包括米和面、蔬菜、肉或蛋类)可替代一顿奶,上午加一次点心(水果或小饼干),其他时间喝奶。
上午点心(30-50克)
苹果(30克)
猕猴桃(30克) 梨(30克) 香蕉(30克) 哈密瓜(30克) 木瓜(30克) 圣女果(30克)
肝泥(5克)
米粉(10克) 鱼泥(10克) 鱼泥(10克) 蛋黄(10克) 蛋黄(10克) 鸡血羹(10克)
鱼泥(5克)
蛋黄(10克) 米粉(10克) 米粉(10克) 米粉(10克) 米粉(10克) 米粉(10克)
米粉(10克)
中餐(谷物20-40克;蔬菜40-50克;肉类20-30克或者蛋类30克)
鱼肉水饺(鱼肉30克, 芝麻豆腐(芝麻10克,豆腐鱼肉酸奶沙拉(鱼肉10克, 嫩肉丸子(猪肉30克) 虾肉馄饨(虾肉30克,面粉馒头菜粥+炖鱼肉萝卜菠菜炖豆腐(菠菜20克,豆
面粉20克,韭菜10 10克) 黄瓜10克) 骨汤青菜面(青菜40 20克) (面粉20克,青菜20克, 腐20克)
克) 番茄鸡蛋什锦面(番茄20 双花蛋黄粥(蛋黄10克,菜克,龙须面20克) 南瓜饼(南瓜40克) 鱼肉30克,白萝卜20克) 肉末茄泥(茄子20克,肉末
时蔬浓汤(土豆10克, 克,菠菜30克,龙须面20 花20克,西兰花20克,米 10克)
番茄10克,胡萝卜10 克,蛋黄10克) 粉20克) 鲜奶蛋饼(面粉20