文档介绍：

左手勾手，右手带于腹前，
2：提右脚向右擦步，右手横开掌，沉肩坐腕，马步三七开，右七左三成单鞭式。方向：面对正北十八：懒扎衣：
1：重心左移，身体左转，合手，
2：转身旋腕分手，右手向右棚出左手按于腰间，沉肩坐腕，同老架的懒扎衣，身风光向正北。十九：劈身捶：
1：退右步，身体右转，两臂格档。左肘要内收。左拳与额同高，右拳护右肋方向：正东二十：护心拳： 1：上右步成马步，这时身体稍向右拧，缠臂，这里是指右臂，架于中肩高度，左拳下落于腹前。
2：向左转腰，拧臂，肘击。左拳在右肘下。方向：正北二十一：退步懒扎衣：
1：退右步采按。身风光南，左手手心向上，与左肩高，右手按于腰间。方向：正东
二十二：进步肘底捶：
1：上右步成虚步，右手走上弧，立掌，左手变拳收于右肘下。方向：正东二十三：左拍脚：

1：两手顺势棚加，掌心朝外。重心下降， 2：重心移至右脚，提左脚，拍脚。二十四：右拍脚：
1：落左脚，左转，两手上架， 2：提右脚拍脚，右脚虚点地。二十五：白鹤亮翅：
1：收右脚，虚步，重心在左脚上，
2：两手拦档，左手在上右手在下，按于胯旁。与老陈白鹤高翅一式刚好方向相反。
二十六：拗步缠腕：左手下落，按于右腕，右手掌心向下。上右步，重心在左腿上，右掌翻掌采按二十七：退步懒扎衣：
1：撤步右捋，左手顺缠向左上棚出，右手按于腰间。同21式的退步懒扎衣重心在左腿，此势与老陈懒扎衣方向相反二十八：缠丝手：
1：右手前伸，左手回收，两手相合于左前，左手按于右腕，此时重心还是左腿上，
2：左腿后叉步，两手由左上向右走下弧再向左上棚挤，左手横掌，右手立掌 3：撤右步，两手向右走下弧转腰右捋，右捋时左手后心向上，由左上捋至右下， 4：左脚再叉步，两手相合，转腰又成向左棚挤之势

5：撤右步，两手向右走下弧转腰右捋，右捋时左手后心向上，由左上捋至右下 6：左脚再叉步，两手相合，转腰又成向左棚挤之势此势有三次叉步棚挤的定势二十九：斜行
1：身体左转，左手向后走下弧打开，右手立掌，眼看左手方向，右脚虚步 2：提右脚擦步，左捋右转，左手遮耳，
3：右手勾手，左手横向开掌，沉肩坐腕。重心在右腿，偏马步。此式同老架斜行一势刚好方向相反。三十：猿猴献果 1：重心后移到左腿
2：提右膝，两手握拳，右拳在上与肩同高，左拳护于胸前三十一：双撞捶 1：重心下落
2；落右脚，左脚跟进，冲拳。重心在右腿三十二：捣碓收势
1：身体右转，撤右腿，两拳变掌，两臂打开，右臂走上弧，上撑，左手走下弧外撑，左脚尖内扣重心在右腿上
2：重心移至左腿，右脚回收成虚步，右掌上挑，左掌按于右腕内， 3：提膝勾拳，震脚砸拳

4：合手上托，翻掌，分手按掌，并步直立。
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