文档介绍：太极拳之长处陈氏太极拳83图解拳谱
凡拳术皆有长处，亦皆有弱点，盖有所专，则必有所偏。其特性固如是也。今之好为轩轾之论者，于其所****之拳术，则推崇之，唯恐不至；反之则袭击之，不遗余力。虽由门户之见使然，实皆未明拳术之特性也。
　　太极拳太极拳之长处陈氏太极拳83图解拳谱
凡拳术皆有长处，亦皆有弱点，盖有所专，则必有所偏。其特性固如是也。今之好为轩轾之论者，于其所****之拳术，则推崇之，唯恐不至；反之则袭击之，不遗余力。虽由门户之见使然，实皆未明拳术之特性也。
　　太极拳以虚静为主，一切动作重柔轻刚，外壮者每觉得病。顾太极拳本以修养精神为其无上功能，其施诸技击亦非以力胜，其和外壮功夫相形见绌处，适足以知其特性之所在，和渚家拳术之各有特性，初无二致。爰本此旨，述其长处如下。
　　一、养生方面
　　1．身心合修
　　外功以发达***为主旨。盖深信健康之精神，寓于健康之身体也。静坐功以修养精神为主旨，则谓精神充实足以改造身体也。分而言之，固各有其是；合而言之，则亦各有所偏。
　　昔达摩大师传易筋、洗髓二经，内家拳主先身后心，皆足证养生之道贵乎身心兼修!太极拳一入手，即从身心两方同步进行，故谓之身心合修。
　　2．动作缓和
　　剧烈运动见效虽速，然其流弊亦不胜言。太极拳一切动作，以柔缓随和为主，明足以舒展筋骨，暗足以调和气血，即舍修养精神而言，亦最合于体育原则。
　　3．姿势平顺
　　太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原则之一，故一切姿势悉任自然。自然者，平稳和顺之谓也，和剧烈派拳术以险奇为胜者迥然不相似。
　　4．发达自然
　　人体各部之发达，生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序，最易发生流弊。太极拳行功之时，一动无有不动，一静无有不静，于肢体任何部分皆无偏重之虞，故在生理作用上有补贴之功，无妨害之弊，盖即所谓顺其自然之性也。
　　5．治病特效
　　拳术有治病之效，固人人所知。唯练剧烈运动，消耗体力过多，弱者不易补充，反属有碍。太极拳以适应生理变化为其原则之一，其补贴气血处，纯以婉和为主，不使呼吸和循环丝毫失其常，故虽有肺病者亦可练之而奏奇效(唯病发时仍宜静养)，其他可治之病，自更不待言矣。
　　6．陶养性情
　　人之性情不同样，皆和体质有关，精神能变化体质，凡稍知心理学者皆能言之。太极拳重柔道，以虚静为主，如粗躁、滞钝等弊，均在禁忌之列，故练之既久，便可于不知不觉中养成一种优美之****惯，足为佩弦佩韦之助，若富于暴戾气者****之尤有明效。
　　二、技击方面
　　1．以静制动
　　兵法重虚实，拳术亦然。拳术之虚实，在劲不在形。我之虚实，我自知之。人之虚实，当其蓄劲未发时，我皆无由知之，故于此时进击敌人最为不适宜，盖敌人富有伸缩余地，我若轻进反为所乘。
　　太极拳于此等处，必任敌人先我发劲，俟其逼近，则用逆来顺受之法，引使入我彀中，然后从而制之(即打手歌所谓“引进落空合即出”也)，则无不应手而仆矣!语云“知彼知己，百战百胜”，皆此以静制动之妙用也!
　　2．以柔克刚
　　自来论拳劲者，每引经义为训，故于刚柔之分，辄以阴阳二字为其注解。此二字含义至广，固足概括一切。唯初学则鲜有不病其宽泛者。其实凡一种劲，若有抵御者，不问其劲之大小，应皆谓之刚劲；反之，若有一种劲，能随敌劲觉得伸缩而不含抵御性者，应皆谓之柔劲