文档介绍：芒种节气养生茶
芒种节气养生茶
【篇一：二十四节气养生大全】二十四节气养生大全二十四节气养生大全延养生年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
春分养生篇
3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。
在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温
性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
清明养生篇
清明，乃天清地明之意。“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。
这个节气，是高血压的易发期。
饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高等。
【篇三：节气养生知识点归纳】月
手脚发冷、头晕、腰疼、膝盖酸软者，宜常喝枸杞茶，或经常搓揉耳朵以补肾气。搓揉耳朵以17-19点为佳。
黑豆：强肝解毒、明目补肾。（青入肝，黑入肾，皮黑肉青的黑豆，补肝肾效果极佳）。
红枣桂花糯米饭：糯米浸泡半小时，同糖规划拌匀煮饭，八成熟时加煮熟红枣即可。
白菜：偏寒性能帮助疏散、平衡体内的热。吃火锅时，尽量多加点白菜，可消解燥热之气。
补肾御寒核桃仁饼：碎核桃仁50克，面粉250克，白糖适量，混合加水搅匀，烙薄饼吃。
枸杞红枣茶：冬天治疗黄褐斑，事半功倍。一把枸杞、三颗红枣，开水冲泡代茶饮。
“牛肉补气，功同黄芪”。寒冬食牛肉可暖胃。
大寒时吃点羊肉、牛肉、萝卜、白菜，让阳气茁壮成长，为春天打好基础。是日，忌房事。1/20大寒鹌鹑肉可与人参相媲美，被誉为“动物人参”，煲汤、熬粥最宜。
流行性感冒增多，咳嗽、身痛、咽喉疼痛，建议不食辛辣之品，宜微苦微酸。豆浆是这个节令不错的选择。
喝腊八粥，暖胃驱寒。粥油滋补功效胜参汤，常喝粥油，益寿延年。
办公一族想补脑，每天吃几个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋是天然的补脑丸。
白菜萝卜汤，可以洗去体内过多的油脂，让不堪重负的脾胃得到休息。
月每日嚼付枸杞6克或开水泡饮，养肝明目，防眩晕目疾、保肝脏。
玉兰花骨朵，加一些白芷、苍术，磨末放在香囊里佩戴，可醒神开窍。x
干玫瑰花配两颗红枣冲水引用，滋养气血。熬玫瑰花粥时，最好用脱水的花蕾。
榆钱与牛肉同炖吃，治白带过多。榆钱养肺益脾，“下恶气，利水道，久食令人身轻不饥”。
易感冒者可每早晚2次用盐水漱口；亦可姜末加红糖，开水冲泡晚间服用。
雨水来临湿气重，炒菜时适量放一些花椒，能散寒除湿。易上火的人不可用此法。
从立春到古语，用枸杞配黄芪泡水喝，可助阳气生发，配决明子泡水喝，可养肝降压。
早春的韭菜鲜嫩可口，是补肝肾、益血气的“补阳草”。除夕餐桌上的韭菜馅饺子寓意“久财”。
雨水节气前后，不宜吃“陈葅”（酱菜、酱豆腐），因其带陈腐之气，不利春气升发。是日，忌房事。
是月，少酸增甘，以养脾气；宜每朝梳头一二百下。
是月，节五辛以避厉气。
五辛，蒜、葱、韭、薤、姜是也。
春天的葱是一年中最嫩、最香、最好吃的，可以帮助恢复体能，补给热量。贫血、低血压和怕冷的人更应多吃。
黄花菜与合欢花煮水半小时，药汁兑蜂蜜，睡前喝，可改善睡眠。
豆苗是豌豆萌发出2-4个子叶时的幼苗，性凉微寒，春天吃可清热祛火、消除水肿，是皮肤光滑柔软。
月春困用醋