文档介绍：专家教你规划生命时间
有人曾用“流水”来比喻时间。的确,时间是人们最看不见摸不到的东西,但却真真实实地存在于我们的生活中。时间,有意思的地方在于它对每个人都是公平的,每人每天只拥有24小时。但似乎它对于每个人又不太一样,因为我们专家教你规划生命时间
有人曾用“流水”来比喻时间。的确,时间是人们最看不见摸不到的东西,但却真真实实地存在于我们的生活中。时间,有意思的地方在于它对每个人都是公平的,每人每天只拥有24小时。但似乎它对于每个人又不太一样,因为我们每个人停留在世上的时间都不太相同。我们怎样做才能控制好自己的时间呢?
本期节目特别邀请到来自首都医科大学宣武医院神经内科的陈彪副主任,请他教您更加有效地规划好自己的时间。如果您有健康长寿的愿望,那就听专家教给您的规划方法,管理好自己的人生时间表。
寿命重要,但质量更重要
每个人都希望自己的寿命能够有相当的长度,同时还能拥有良好的生活质量。陈彪主任医师告诉大家,用来评价人的寿命的数值叫预期寿命。2017年,,这与2000年的72岁相比,有了很显著的增长。也就说明随着人民生活水平的提高和医疗保障的增加,人们的寿命时间有了很多的延长。
同时,医学上还有另一个指标来评价人们的生活质量,也就是健康预期寿命,它代表人类能够健康生活的时间。2018年,。由此可见,中国人平均有八年的时间都是在跟疾病生活在一起。虽然活的时间很长,但有相当一段时间质量并不高。因此,大家就希望随着预期寿命的增长,健康预期寿命也能够有所提高。
多巴***直接影响健康预期寿命
到底是什么原因在影响着健康预期寿命呢?人脑中存在着数干亿个神经细胞,人之所以能有七情六欲,控制四肢躯体灵活运动,无时无刻都处于脑内各种神经递质的调控之下。而一个叫做“多巴***”的物质就承担着重要的角色。
什么是多巴***?
陈彪主任医师介绍,多巴***是神经细胞分泌的一种物质,它可以控制人体的运动协调。多巴***的分泌控制人的冲动行为,比如女人购物成瘾,学生上网成瘾等都跟多巴***有关。人体需要平衡的多巴***分泌,既不能多也不能少。如果少了之后,人可能会得帕金森病。65岁以上的老人中,每百人里有两个人会得帕金森,患病率是非常高的。随着年龄的增加,患病率也会成倍数增加,75岁以后的发病率大概到3到4%。中国现在约有300万的老年人患有帕金森病。这个数量占全世界帕金森病人数量的一半。很遗憾的是,在300万人中,可能只有100万被诊断和治疗,还有相当一部分患者并不知道自己患病。
年轻时要注意劳逸结合
哪些因素会促进多巴***神经元的分泌呢?
他介绍说,患帕金森病的人往往是高智商的脑力劳动者,比如美国前总统老布什、拳王阿里、中国数学家陈景润、文学家巴金等都患有该病。他们共同的特点是动脑多或者脑部曾经受损伤。所以要预防或者减少多巴***神经元分泌减少的速度,就要从自己的生活****惯上做起。比如我们要劳逸结合,不要让自己的大脑长期处于绷紧状态,这样多巴***长期处于释放状态,在降解的过程中就会产生很多垃圾,长期紧张状态就会造成垃圾在细胞内的集聚,就会导致人体神经元的变性和死亡。随着时间的延长,神经细胞的丢失会越来越