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秋季美容养生知识大全：秋季养生美容知识
秋季美容养生知识大全：秋季养生美容知识
许多人都知道，秋季是养生的大好时节。其实远不止如此，秋季也是美容养颜的好时机。那么，有什么方法可以在这干燥的季节里养出娇嫩光滑的肌肤呢xx不使阳气外耗。
忌悲忧
秋季精神调养，应做到内心宁静神志安宁心情舒畅，忌悲忧伤感等情绪，以适应秋天容平之气。
起居上，应保持早卧早起，与鸡俱兴。因早卧可顺应阳气之收敛，早起则利于肺气之舒展，且防止收敛之太过。
食疗勿乱补
根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以下五忌：
一忌无病进补：中医认为：有病病受之，无病人受之。无病进补，既增加了开支，又伤害了身体。比如，无病长期服用葡萄糖，可能引发肥胖无病服用过量鱼肝油，可导致血中胆固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。
二忌慕名进补：认为越有名价格越高的补品越能补益身体，是现代人养生的一个误区。比如：人参价格高，是补品之王，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋烦躁激动血压升高鼻孔流血等。
三忌虚实不分：中医进补的原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又有阴虚阳虚气虚及血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则便会适得其反。
四忌多多益善：适可而止，过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此，进补要适量。
五忌以药代食：重药物，轻食物，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃药，最好别吃药。切记：药补不如食补。
秋季养生美容二秋季饮食原则
1少辛多酸
秋季饮食宜少辛多酸，即少食葱姜蒜韭等辛辣刺激食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果石榴葡萄芒果柚子柠檬山楂等。
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2少燥多润
秋天气候干燥，燥盛则消耗津液，应多食芝麻核桃糯米银耳甘蔗梨蜂蜜藕乌骨鸡豆浆等具有滋润作用的食物。老年人可多食米粥来益胃生津，尽可能少食辛燥之品。
3少寒多温
秋季是各种瓜果丰收之时，多食水果对健康大有益处，可预防秋燥的产生。但秋季气候渐冷，瓜果也不宜多食，以免损伤脾胃的阳气。秋天，鱼类肉类蛋类食品也比较丰富，人们选择食品的范围扩大了，这时在膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主副食的搭配及荤素食品的搭配，要符合秋冬养阳的原则。
另外，秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养又易消化的食物，如红枣山药莲子等，有助于增强人体体质，促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨或萝卜银耳百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于润肺止咳，达到秋季防病目的。总之，秋季是滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康长寿，老年人可达到延缓衰老的目的。
秋季养生美容三秋日水润修护
一：死皮要去掉
毛孔疏通是护肤的基础，夏季皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温变凉，这个时候肌肤会积累很重的角质层，因此，这个时候，一定要注意去角质层。想想，假如你给肌肤穿上厚厚的毛衣，