文档介绍：当妈妈为宝宝每天准时补钙时,有没有想过,宝宝是否真的需要补钙?其实,并不是所有宝宝都需要补钙,只要保证足够奶量,多摄入高钙食物,补充适量的维生素D,就可以有效避免缺钙现象的发生。宝宝既然不缺钙,就没必要补钙。
误区一:每个年龄段的宝宝都需要额外补钙
正解:纯母乳喂养半岁以内的宝宝无需额外补钙;配方奶粉喂养的宝宝,半岁以内如果保证足够奶量也不需要额外补钙。半岁以后视宝宝情况而定。
并不是每个年龄段的宝宝都需要额外补钙。宝宝出生后1~2周内应该每天补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收和利用,帮助钙在肠道吸收沉积到骨头里去。
纯母乳喂养的宝宝半岁内无需额外补钙。每100ml母乳含钙34mg,钙和磷的比例为2:1,母乳中的钙相比于牛奶较易吸收得多。
配方奶喂养的半岁以内的宝宝,如果每天保证800ml的奶量,一般也不需要额外补钙。配方奶中每100ml含钙量可高达110mg。
半岁以后如果继续母乳喂养、母亲又要额外补充一些钙剂,或者配方奶喂养的宝宝如果奶量在600~800ml左右,多给宝宝吃一些含钙多的食物,如豆腐、海产品等,这样的宝宝一般也不需要额外补钙。如果这个时期宝宝有挑食****惯,可咨询专业医生是否需要补充钙剂。
1~3岁的宝宝每天饮奶量在400~500ml,再加上其他食物(鱼、肉、豆腐、蔬菜)中的钙,一般也不需要额外补充。如果奶量没有达到,又伴有挑食的****惯,可额外补充钙剂,但补充前需咨询专业医生。
误区二:要选择含钙量较高的钙剂给宝宝吃
正解:宝宝缺多少,身体自会吸收多少,钙剂的含钙量再高,宝宝吸收不了也会造成浪费。
无论每片钙剂中含有多少钙,宝宝每天只吸收自身所需要的量。宝宝每天需要多少钙就会在食物或者药剂里吸收多少钙,多余的钙,就会被排出体外或积存在身体的某个部位,所以没有必要专门选择含钙量较高的补钙产品,要知道选择钙剂时,除选择含钙量外,还应考虑到钙剂的吸收率。在正常的情况下,如果没有过量的维生素D,则超量服用的钙大部分会随粪便排出体外,不会对人体造成很大的毒性。但过量的钙也会对身体造成一定伤害,当人们摄入的钙制剂过多时,首先会导致胃肠道的不适。因为常见的钙制剂都要消耗胃酸,引发胃部不适。此外,过量的钙要从肠道或泌尿系统排出,会引起便秘、肠胀气等不良反应。还有一些研究认为,过量的钙会造成尿钙含量高,是引起肾结石的一个因素。
误区三:骨头汤、虾皮是食物补钙的最佳选择
正解:骨头汤中溶出的钙量很少,只有牛奶含量的二十五分之一;虾皮含钙量虽高,但吃的量少,补钙意义不大。
骨头里的确含有一定的钙,但由于钙不完全溶于水,所以骨头汤里溶出来的钙含量非常少,只有牛奶中含量的二十五分之一,单靠这点儿钙无法满足宝宝每日需要钙剂的量。而且建议不要给半岁以内的宝宝喝大骨头汤,如果宝宝****惯了这种较浓口味的食物,以后可能就不喜欢吃清淡的食物了,同时我们要注意到熬出来的骨头汤里会含有大量的油质,从长远看也不利于宝宝的健康。虾皮很轻,每次炒菜最多只能放5~10g,如果做汤只能放1~2g。虽然100g虾皮中的含钙量最多,但因为吃的量少,得到的钙也就不会太多。另外,虾皮中含有的盐分非常高,宝宝不能多吃,且虾皮中含有的钠盐很高又有微量的亚硝***类致癌物,吃多了不利于宝宝的健康。
误区四:佝偻病是缺钙引起的
正解:佝偻病不是因为