文档介绍：妈妈支招:如何提高宝宝抵抗力

0-6岁是宝宝最容易生病的年龄,尤其在换季的时候。宝宝身体的免疫系统还没有完全建立,所以抵抗力比较差,比较
容易感冒、咳嗽,如果时间长了,宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好
的身体,其他一切都是空谈。
因此,宝宝需要从小提升免疫力,增强体质。经过了一个漫长的酷夏,宝宝的体力消耗很大,免疫力下降,加上秋季气
候多变,冷热温差大,于是病毒很容易乘虚而入。怎样增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,是这个季节父母们最关心的
问题。

刚刚出生的宝宝是娇嫩,脆弱的,需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望孩子平平安安,健健康康,免受疾病困扰,母
乳是婴儿最好的饮食。母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E,还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统
、呼吸系统和耳部不受感染。婴儿出生后的头半年里只喂母乳,之后在添加辅食的同时,继续喂母乳直到一岁。妈妈们
的乳汁不论多少,只要是母乳就好。我是计划到宝贝一周岁后再断奶。
4个月之前宝宝可以纯母乳喂养,妈妈的饮食方面就要多注意,荤素搭配注意营养。我家铭泽4个月之后我就给他喂些稀
释的果汁、菜水什么的,现在铭泽7个多月了我都加米粉、蛋黄、蔬菜(比如土豆泥、胡萝卜泥等)、排骨汤、鱼汤,品
种一定要多样,最好每天都换品种。食物一定要多样,这样即可以保证营养,又可以不让宝宝养成挑食的习惯。
我们每天要特别注意宝宝蛋白质、维生素的摄入,因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对
人体健康的作用是挺大的,现在市场上的西红柿和胡萝卜等都含有大量的维生素,它们对于吸收和平衡体内维生素都有
着很好的作用。体弱多病的宝宝或食物摄人量太少的宝宝,
铁锌等微量元素,我家宝贝的饮食一直都是一天中的重中之重,当然也有一些宝宝不爱吃饭,马马虎虎吃一点稀饭就算
了,这一点我家宝宝不这样让我感到很欣慰!
,可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。值得注意的是,给宝宝做运动要适当
,强度不能太大,每天保证至少花半小时和宝宝玩一玩,在草坪上玩玩,捉一下迷藏都可以。
,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫
系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要。
,保护宝宝受到感染某些危险的传染病,或者至少降低了感染的可能性。因
此,一定要遵照医生的嘱托,按时给宝宝注射疫苗。这一点我也都给