文档介绍：睡眠与健康教课方案
睡眠与健康教课方案
睡眠与健康教课方案
《睡眠与健康》教课方案
大安市舍力镇六合学校赵玉梅
教课目的：
1、认识睡眠的观点，作用及睡眠的两个阶段。
2、认识失眠的观点，状态及对健康的危害。
3、知道健康的睡眠方法，使学生养成科学合理的睡眠****惯。
教课要点：认识睡眠、失眠的观点以及健康的睡眠方法。
教课难点：理解睡眠的还坏对健康的影响。
教课器具：多媒体课件
教课方法：讲话法议论法
教课过程：
一、讲话导入
师：同学们，很快乐本节课又和同学们一同走入健康讲堂。（课件出示图片）看，图片上的小明同学怎么了？（生答：睡不着觉，数羊呢，失眠了）对，小
明同学昨天夜晚又失眠了，由于刚才步入初中生活,近来几乎每日睡不好，担忧自己不适应初中生活，学****跟不上，致使他夜晚睡不着，白日没精神。唉，同
学们，小明老是这个样子能够吗？（不可以够）由此，我们看出了睡眠的重要性。本节课，我们就一同来聊一聊“睡眠与健康”（板书课题）二、研究新知
1、我们第一来聊一聊睡眠。那么什么是睡眠呢？（出示课件）睡眠是一种自然
歇息状态，从科学的角度讲，夜晚九点到清晨五点为有效睡眠时间。为何这
样说呢，由于，睡眠占了人生的三分之一的时间。睡眠的利害是生活质量的重
要决定要素（板书）。少的睡眠对人体健康有很大作用。（出示课件）睡眠能够
除去疲惫，恢复体力
2、不单这样，睡眠的过程还十分风趣。分为两个阶段。同学们，阅读教材27
页，聊一聊睡眠的两个阶段。
3、独立思虑，指名报告
4、由此知道，每日的睡眠要有4~5个周期。假如睡眠不足或许向小明那样入眠
困难，就会致使失眠，此刻，再次阅读教材27也余下的内容，小组议论，并完
成以下问题：
1）什么是失眠?
2）失眠的危害有哪些？
5、小组议论沟通，集体报告。
三、总结方法
1、经过大家方才的报告，我们认识到了失眠的危害，所以，我们应当养成优异
的作息****惯。保证充分的睡眠，孩子们，依据你已有的生活经验，说一说，有
哪些健康睡眠的好方法？（指名回答）
2、书中也列举了一些好的睡眠方法，我们一同来看一下。（课件出示）
3、集