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顺腹式呼吸
顺腹式呼吸与胸腹联合式呼吸可以有顺延关系，即通过胸腹联合式呼吸的锻炼，变胸腹联合式呼吸为顺腹式呼吸。从日常的胸式呼吸到顺腹式呼吸，胸腹联合式呼吸可以作为中间的从外观上看不明显罢了。
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③ 吸入的气息量小
由于顺腹式呼吸的气息没有利用胸腔的空间，因此它容纳的气息量并不大，不但小于胸腹联合式呼吸，甚至也小于胸式呼吸。
④ 气息的力量大
顺腹式呼吸的重要特点是气息产生的力量大，能够被强有力地使用，这正是此种呼吸
方式在许多场合受到重用的原因。例如，想用力大声喊的时候，就要用顺腹式呼吸，把呼吸
支点放在下腹部并沉住，会觉得喊起来使得上劲儿，有底气，声音壮实，如果放在胸部，就
会觉得使不上劲儿，喊起来的感觉只是喉部的声嘶力竭，声音单薄。此外，如果用胸腹联合
式呼吸呼喊，可以喊出长音，因为气息量大，但在喊出的力量上不如顺腹式呼吸，因此音量
上会稍逊一筹。
⑤ 多用鼻吸口呼
顺腹式呼吸的气息出入多用鼻吸口呼。吸气用鼻，是因为在吸气的深度上，鼻吸要强
于口吸，可以直接入腹。人们在做深呼吸时，一般都是闭住口，将气息直接吸入腹腔；如果
用口吸气往往只能深入到胸腔，再向下就有困难了，还是需要借助于鼻。呼气用口，是因为
采用顺腹式呼吸时，大都是需要应用较为强烈的呼出气息的场合，例如大声呼喊时、吹奏乐
器的强音时。用口呼出气息的力度较大，而且可以利用腮和口唇肌肉的控制，以调节出口的大小和口腔压力的方式，灵活地调整呼出气息的力度，可以适应不同的呼出应用需要。
操作过程
含胸拔背① 身体姿势
站、坐、卧均可。站式和坐式均应挺直腰身，但胸部不宜过挺，可以含胸拔背，因为
顺腹式呼吸并不需要使胸腔扩张，只需要保持胸部的气息出入通畅即可。然而，为使吸入的气息能够通过胸腔直入腹腔，使胸腹中央保持垂直同样也很重要，故含胸拔背也不可过分。
卧式是仰卧，前面已经提到，成年男子在仰卧时可以出现自然的顺腹式呼吸。从操作角度考虑，这是因为仰卧时，尤其是枕头较高时，吸气时使腹腔膨出的力量比扩展胸腔小，
出于省力的原则，自然形成了腹式呼吸。女性由于胸部的生理结构与男性不同，仰卧时的自然呼吸还是胸式呼吸。采用仰卧的姿势进行顺腹式呼吸锻炼，正确的做法是双腿自然伸直、
并拢，两脚后跟相碰，双足尖自然向两旁分开，双臂自然伸展，安放于身体两侧，双手掌轻轻贴住大腿或平放在床上。
女性仰卧时腿、足、臂、手的安放鼻腔侧面。
② 以鼻深吸气
如果仔细体会，会发现同样是以鼻吸气，但深吸气与浅吸气的操作并不一样。吸气浅的时候，气息进入鼻腔时，大都是鼻腔的前部感受较充分，而深吸气的时候，感受气息进入
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的部位是鼻腔的后部，甚至是咽喉部，然后从那里直接入腹。此外，一般说来，浅吸气的气息较粗，而深吸气的气息较细。
③ 吸气时胸腔不动，缓