文档介绍：运动损伤的预防与处理方法
一簇蓝色精灵的小确幸
CHENYING0907
闭合性运动损伤应急处理
冷敷止痛：用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，可使血管收缩，减少局部充血，抑制神经的感觉，有止痛、防肿的作用。
抬高伤肢：减缓血液流
运动损伤的预防与处理方法
一簇蓝色精灵的小确幸
CHENYING0907
闭合性运动损伤应急处理
冷敷止痛：用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，可使血管收缩，减少局部充血，抑制神经的感觉，有止痛、防肿的作用。
抬高伤肢：减缓血液流向伤处的速度，防止受伤部位迅速肿胀。
热敷活血：受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
开放性运动损伤处理
止血：把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。
包扎：在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
包扎分类：环形包扎法、螺旋包扎法、反折螺旋包扎法、“8”字包扎法。
开放性运动损伤处理
环形包扎法：常用于肢体较小部位的包扎，或用于其他包扎法的开始和终结。包扎时打开绷带卷，把绷带斜放伤肢上，用手压住，将绷带绕肢体包扎一周后，再将带头和一小角反折过来，然后继续绕圈包扎，第二圈盖住第一圈，包扎3-4圈即可。
开放性运动损伤处理
螺旋包扎法：绷带卷斜行缠绕，每卷压着前面的一半或三分之一。此法多用于肢体粗细差别不大的部位。
开放性运动损伤处理
反折螺旋包扎法：做螺旋包扎时，用一拇指压住绷带上方，将其反折向下，压住前一圈的一半或三分之一，多用于肢体粗细相关较大的部位。
开放性运动损伤处理
“8”字包扎法：多用于关节部位的包扎。在关节上方开始做环形包扎数圈，然后将绷带斜行缠绕，一圈在关节下缠绕，两圈在关节凹面交叉，反复进行，每圈压过前一圈一半或三分之一。
开放性运动损伤处理
三角巾包扎法
开放性运动损伤处理
运动损伤的预防
1、学****运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
THE END！