文档介绍：马虹太极拳领练口诀
马虹师传－陈氏太极拳一路（八十三式）
第一势　预备式
面向正南，两脚开步略宽于肩，眼平视前方（要领略）。
第二势　金刚捣碓
1、胸腰微右转，双手塌掌根，顶劲上领，胸向西南，眼视左前。
2、胸腰左转心右移，双手挒开，胸向东北，眼视左前。
6、胸腰右转，重心左移，双手塌掌根，提右膝，胸向东南，眼视右前。
7、胸腰左转，右脚向右斜前上一小步，脚落手合，重心在左，胸向东北，眼视右前。
8、胸腰略左转，走右肩靠，重心右移，胸向东北，眼视右前。
9、胸腰微右转，加掤劲，重心微左移，胸向东北，眼视前方。
10、胸腰右转，左脚走弧线，跟步，两掌斜向挒开，突出右胯，重心偏右，胸向东，眼视右前。
11、胸腰略左转，呼气下沉，两手虎口相合，两臂掤圆，两脚相距10公分左右，重心偏右，胸向东北，眼视前方。
第八势　斜行
1、胸腰右转，以左脚掌为轴，右手向右加大掤劲，左手原地加掤劲，重心偏左，胸向东南，眼视右前。
2、胸腰左转，以左脚掌为轴，重心偏右，右手左打，左手不变，胸向东，眼视前方。
3、胸腰螺旋右转，以左脚掌、右脚跟为轴，右手走弧线下採至右胯旁，左掌上扬，向右打至眼前中线坠肘，重心在左，胸向东南，眼视前方。
4、胸腰微左转，裆走下弧，重心右移，提左膝，双手加大掤劲，胸向东南，眼视左前。
5、胸腰微左转，身体微沉，双手左前掤出，略走下弧，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
6、胸腰微右转，左脚45度斜角蹬出，上捋下蹬，两胯放松，重心偏右。胸向东南，眼视左前。
7、胸腰左转，双手合，左手在胸前中线，右手于右耳门下方，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
8、胸腰左转，左手搂膝，后变勾手，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
9、胸腰不变，重心左移，左手提腕坠肘，左手提腕坠肘，右手走下弧向上推至胸前中线，胸向东，眼视前方。
10、胸腰右转，右手走上弧挒至右前方，左手跟至左肩前，重心右移，胸向东南，眼视右前。
11、胸腰左转，右脚蹬劲，左钩手掤圆，右手塌掌根，呼气下沉，左弓蹬步，重心偏后，胸向正东，眼视前方。
第九势　初收
1、胸腰右转，双手相合，指尖相对，重心微偏右，胸向东南，眼视左前。
2、胸腰左转，双手掤开后，重心偏左，胸向东北，眼视左前。
3、胸腰右转，双手相合，指尖都向前，重心微偏右，胸向东南，眼视左前。
4、胸腰左转，重心偏左，右脚蹬上劲，双手托出，胸向东北，眼视左前。
5、胸向不变，重心右移，双手下按，胸向东北，眼视左前。
6、胸腰左转，提左膝，双手下採，重心在右，胸向东北，眼视左前。
第十势　前蹚拗步
1、胸腰不变，身体微沉，双手塌掌根。左逆右顺，双手加大掤劲，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
2、胸腰左转，双手走右下捋，左膝上升，右膝下沉，重心微沉，胸向东北，眼视左前。
3、胸腰左转，左脚外摆，双手走上弧，脚落手合，重心在右，胸向东北，眼视左前。
4、胸腰略左转，左脚踏实，双手加大掤劲，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
5、胸腰左转，进右肘，重心由右移左，胸向东北，眼视右前。
6、胸腰不变，身体下沉，提右膝，右肘与右膝合，重心在左，胸向东北，眼视左前。
7、胸腰不变，右脚斜角出步，重心偏左，两胯放松，胸向东北，眼视前方。
8、胸腰左转，右脚踏实，重心右移，走右肩靠，胸向东北，眼视右前。
9、胸腰略右转，双手加大掤劲，命门后撑，重心偏右，胸向东，眼视前方。
10、胸腰右转，双手走上弧挒开，重心偏右，胸向东南，眼视右前。
11、胸腰略左转，呼气下沉，右手塌掌根，重心偏左，胸向东北，眼视前方。
第十一势　第二斜行
1、胸腰右转，双手走上弧，向右加大掤劲，重心右移，胸向东南，眼视右前。
2、胸向不变，重心左移，走左下捋，胸向东南，眼视右前。
3、胸腰左转，重心右移，走右肩靠，胸向东北，眼视右前。
4、胸腰右转，重心左移，开右脚，胸向东南，眼视左前。
5、胸腰右转，重心右移，左脚跟步，掤手，胸向东北，眼视左前。
6、胸腰左转，提左膝，左肘与左膝相合，重心偏右，胸向东南，眼视左前。
（余动作同前）
第十二势　再收。（动作同前）
第十三势　前蹚拗步。（动作同前）
第十四势　掩手肱锤
1、胸腰略左转，双手加大掤劲，重心右移，胸向东北，眼视右前。
2、胸腰略右转，双手走下弧，指尖相合，重心偏左，胸向东南，眼视右前
3、胸腰略左转，左手上掤，右拳撇出，两肘与两膝相合，重心偏右，胸向东北，眼视右前。
4、