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余庆县城关一小女生青春期知识讲座
——蓓蕾初放
主讲人:令狐昌琼
〔播放歌曲?我是女生?〕学生入座。
孩子们，中午好，知道刚才播放的什么歌曲吗？对，?我是女生?，今天我们这里都是女生，你们是小随便对人发性情，因为别人根本不知道你好朋友什么时候来。
痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。也是大局部女孩会碰到的，不严重者不需治疗，能够用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个
热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。自然，如果痛经出现盗汗、恶心、呕吐、腹泻等病症应去医院就诊。就诊时，我们首先应当告诉
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医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好因材施教。
四、月经期的个人卫生
经期由于子宫内膜脱落、血管破碎未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵挡力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
〔换幻灯片〕(请同学来说说月经期的个人卫生)
1〕注意选择质量信得过、平安卫生的卫生巾。比较出名的牌子的质量有保证，不要使用低价的不著名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉〞制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
2〕勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、洁净。洗澡采取沐浴，不要去游泳。平时每日睡觉前要冲洗***，冲洗的时候要由前到后的次序，先冲洗***，再冲洗后边的肛门局部。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3〕注意保暖。月经期间抵挡力下降，要注意保暖。防备涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天防备吃过多冷饮。
4〕增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各样维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵挡力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
此外我们长大了，应当学会做生活的居心人，我们应当掌握自己的生理规律，在月经前几天要在书包你放两片卫生巾备用，在月经期要穿深色的裤子，免得给我们带来不必要的犯难。
五：乳房保护
〔换幻灯片〕
我们认识了一些月经的知识，现在我们来认识一下乳房的保护知识，因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的变化，青春期发
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育初期，乳房开始育，乳房的育早于其他第二性征的育，也早
于月初潮。青春期的女孩子往往会因身体的化胸部的育惹起
害羞的心理，在外衣里面穿身的衣服，走路弓的背。些都是
的，我穿一件适宜身的小背心，挺直我的腰，挺起胸来自
信地走路。女性丰的体型本身就是一种美。我保好我的
乳房。
乳房的保：1、加养
2、极参加体育，特是胸部肌肉的，
以促乳房的育。
3、不穿塑身衣和身衣。
六、学会自我保，离害
〔幻灯片〕
我个世界是美好的，但也有一些灰暗危的地方，因此我要学会自我保和防范损害，离害。我里所的害是指我身体和心灵上的害，首先我要学会自尊自，一个人只有自己尊自己，才能得人的尊，我的言要文明，我的穿着妆扮要与我个年符合，要充活力和生机，不穿奇装异服。
其次我要拒一切可能害我的行，害我的行勇敢不。不要小低价，熟人