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锻炼对情绪心理健康的影响
“运动与良好的心理健康有关,它能减缓抑郁和焦虑病症.〞运动有利于身 体健康似乎是一个广泛流传的常识. 体育锻炼不仅有利于身体健康,而且可
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锻炼对情绪心理健康的影响
“运动与良好的心理健康有关,它能减缓抑郁和焦虑病症.〞运动有利于身 体健康似乎是一个广泛流传的常识. 体育锻炼不仅有利于身体健康,而且可
以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病,纠正人的心理缺陷,促进人的心理健 康,培养健全人格,对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用是一 种行之有效的心理治疗方法.
改善情绪状态
在错综复杂的社会中,经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反响 ,体育锻
炼那么可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为,使人从烦恼和痛苦中摆脱 、相互间的竞争以及对未来工作分配的 担忧而产生持续的焦虑反响,经常参与体育锻炼可使白己的焦虑反响降 低.
促进智力水平的开展.
经常参加体育锻炼可以提升白己的智力功能,不仅使锻炼者的注
意、记忆、反响、思维和想象等水平得到提升,还可以使其情绪稳定、性 格开朗、疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用.
这在很大程度上可以缓解和改善局部人的意识和记忆模糊、朦胧,出现错 觉和幻觉等智力上的障碍.
培养坚强的意志品质
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意志品质指一个人的果断性、坚韧性、白制力以及勇敢顽强和主动
独立等精神,意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的,又是在克服 〔如气候条 件的变化、动作的难度或意外的障碍等〕和主观困难〔如害怕和畏惧心理、 疲劳和运动损伤等〕,锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难,也就越 常的学****生活和工作中去.
消除疲劳
疲劳是一种综合性病症,与人的生理和心理因素有关,当一个人的 情绪消极,或任务超出个人的水平时,生理上和心理上都会很快地产生疲 ,保持良好 的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼那么可以使他们身心得到放松.
治疗心理疾病
由体育运动的竞技性和群体性为人际交往提供了时机,使人与人之间在激 烈竞争的同时, 互交往,,一个活动等 直接或间接地沟通信息,白觉不白觉地产生一种情感,并能获得较高的安 ,一