文档介绍：
五月养生吃哪些水果
篇一：五月吃什么水果多吃9种水果
五月吃什么水果多吃9种水果
春末夏初，在这由春转夏的季节，应多吃水果有利安康，吃水果要别致、应季。夏、有上火病症的人不要吃，以免加重上火病症。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
7、油桃。油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的志向协助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。选择油桃时要用闻的方法，从散发出来的香味来判定，香味越浓表示越成熟，否那么就还不成熟。
8、樱桃。樱桃外表漂亮，“内涵”也很丰富。樱桃热量低、不含脂肪，富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必需的成分。它能够为人体去除***，而且还有通便的功用，并降低血液胆固醇。它特殊适合女性食用，有补虚养血的成效。

樱桃虽好，但不宜多吃。假设食用过多会引起中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。此外，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。五月水果多，在食用的时候记得要适量，可不能因为好吃而伤了身体。
篇二：五月最该吃的9种时令水果
五月最该吃的9种时令水果
番石榴
番石榴是最正确抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内***、促进新陈代谢、调理生理机能。
红香蕉
红香蕉含有大量糖类物质及其他养分成分，可充饥、补充养分及能量、爱护胃黏膜、润肠通便等。
芒果
芒果果实养分价值极高，%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分，均为人体所必需。
樱桃
樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的成效。

桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生