文档介绍：
刮痧刮肚子能减肥吗
篇一：刮痧减肥方法操作指南 好身材刮出来
刮痧减肥方法操作指南 好身材刮出来
步入初秋，许多女性都纷纷转向刮痧减肥，是汉方的最有效的瘦身方节食的效果哟。
３、工具打算
能起润滑作用的油(婴儿油、橄榄油 、复方精油、 刮痧油都可以)、刮痧板。(参考价：18元/个)
Tips：刮痧板哪能买到?网上 、 药店 、 谭木匠
４、新手上路， 操作指南
1、刮痧板的形态：长方形态刮全身的比拟适合
2、方向：从大腿根起先，向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回地刮!3、力度：必须要相对大力度快速地刮!这是泻法!(当然也不能弄得自己太疼了，适可而止，不是越用劲越好，只要坚持刮了就能有效果。)
4、角度：45度～60度(向下倾斜角度)。一个MM的专业说明：板与小腿40%～60%成锐角，与大腿成钝角
5、时间：每天一共刮二十多分钟
５、实际操做大练兵手臂：刮掉手臂赘肉，消退恼人的拜拜袖，真的好1、将手伸直，手掌朝上，刮板部位从手肘关节的部位起先，顺着手臂肌肉的方憧憬肩2、将手伸直，用刮板从手腕关节起先往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧easy
3～7下。
膀方向刮，可分成内、外和中间三条线来刮，每条线刮
及两侧边来刮。
篇二：刮痧减肥法
当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20％以上者即称为肥胖。但必需区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能改变，但可伴有代谢调整过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
单纯性肥胖肥胖可以发生于任何年龄，但以40岁以上者占多数，女性发病率较高，尤其是绝经期后。轻度肥胖常无病症。中度肥胖者常畏热多汗，易于疲惫，呼吸短促，头晕头痛，心悸，腹胀，下肢浮肿。极度肥胖可产生肺泡换气缺乏，出现缺氧，及二氧化碳潴留，从而引起胸闷气促，嗜睡状态，紧要者可导致心肺功能衰竭。本病易伴发冠心病、高血压病、糖尿病、痛风、胆石症、骨关节退行性病变、妇女月经量削减，甚至闭经。中医认为肥胖的缘由不外虚实两种，其中以痰湿与气虚较为多见，这是符合“肥人多痰湿”“肥人多气虚”的理论的。痰湿内蕴者表现为形体胖大，食纳较多，善食甘美肥腻，胸闷脘痞，平素多痰，倦怠恶热，舌胖苔厚，脉弦滑。气虚者可见体肥，少气懒言，动那么汗出，怕冷，面浮肢肿，食纳较差，神疲嗜卧，舌淡苔白，脉细弱。应留意还有很多患者属虚实兼见者。无论虚实均可从调理脾胃入手，因为肥胖症多因脾胃功能失调，水谷精微不得输布痰湿脂浊内聚所成。
1).刮拭依次：
〔1〕背部〔2〕胸腹部〔3〕上肢〔4〕下肢
2).主要经穴：
肺俞、脾俞、肾俞〔膀胱经〕；膻中、中脘、关元〔任脉〕；孔最至列缺〔肺经〕；曲池〔大肠经〕；丰隆〔胃经〕；三阴交〔脾经〕
3).说明：
减肥刮痧力度要适中，每天刮1－2次，假设按力大，刮拭时间长，必需涂刮痧油爱护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消退局部的水分和脂肪。
一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质缘由而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。
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