文档介绍：怎吗减肥能把肚子减小揉肚子能减肥吗
问题：此刻只有肚子上的肉减不下去 ,谁能告诉我下经验 , 怎么把肚子上的肉减掉 ,感谢拉最完满的回答：坚持以下三
步一定实用
一、热身活动 10 分钟，
怎吗减肥能把肚子减小揉肚子能减肥吗
问题：此刻只有肚子上的肉减不下去 ,谁能告诉我下经验 , 怎么把肚子上的肉减掉 ,感谢拉最完满的回答：坚持以下三
步一定实用
一、热身活动 10 分钟，至浑身轻轻出汗后，再用保鲜膜系缚胃及腹部 5— 6 层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练****下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平展。
脐下练****上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练****目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练****达成上下腹
部练****后，再做各样腰部转体练****这类练****作为协助练****使上下腹部练****的减肥成效更为显然。三、揉捏腹部，&#8220;躯赶 &#8221; 脂肪。有道是： &#8220; 七分运动，三分揉捏。 &#8221; 要想腹部赶快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆
时针做圆环按揉各 100 次， &#8220; 躯赶 &#8221; 脂肪，增
进脂肪代谢。四。一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧
起坐成效更为显然，和仰卧起坐独一不一样的地方就是，锻炼
时，上半身不是所有坐起，上半身起来的角度，要和地面连
结 15 度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大
的力，因此很难过。每日需要分 5 次做，每次 30 下， 5 次
之间的间隔最好不要超出 1 分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
其余答复 1：仰卧起坐；还有就是怎么样经过运动迅速减肥
你做俯卧撑下去的那个动作，自是连接向来不变，浑身绷直
了的，你能够试一试这个动作找找感觉，肚子也绷紧了，每日
大体 20 分钟，很实用的。其余答复 2：有时也要看是不
是喜爱穿低腰裤的原由啦 &#183;~ 好多女学生下腹肉特别多
~~ 内裤也有点原由 ~~