文档介绍：大班体能训练目的、内容及要求
一、要求
1.  能轻松自如地绕过障碍进展曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；能走跑交替（或慢跑）300米左右；能步行2公里，连续跑约1分半钟；能听信号左右分队走。
2.  能原地蹬地跳起连续纵跳触物（物体一致。
5、进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感；开展注意力、想象力、观察力、创造力;培养自觉遵守柜子和纪律的良好****惯.
(二)训练内容
1、  前脚掌走 2、  脚跟走 3、  高抬腿走 4、后踢腿走
5、  蹲着走 6、  后退走 7、持物走 8、跨过低障碍走
9、  击节奏走 10、 协同走
跑步
(一）训练目的：
1、  开展跑步动作,摆臂正确而放松，蹬地有力，落地较轻.
2、  懂得步幅大、步频大才能跑得快，懂得屈臂摆臂既快又省力，能有效进步跑速和调节跑速
3、  能掌握多种跑得方法,并能主动想出新的跑步方法。
4、  有强烈的进步跑速的愿望,爱比赛、胜不骄、败不馁、
5、  开展跑步的兴趣，是幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往和创新、模拟等才能
(二）训练内容
1、前脚掌跑 2、高抬腿跑 3、后踢小腿跑 4弯腰半蹲跑 5、圆圈跑
6、后退跑 7、往返跑 8、绕障碍物跑 9、接力跑 10、持物跑
11、四散追逐跑 12、短间隔快速跑
跳跃
（一)训练目的
1、纯熟掌握跳跃动作。起跳有力,动作协调，落地轻稳，姿态优美.
2、能纯熟掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃。
3、能从相当的高度跳下，动作轻松自然。
4、能纯熟掌握双脚连续跳绳。
5、培养参加跳跃运动和模拟、创新、审美、交往、竞赛的兴趣，培养友好合作并乐于助人的精神。
（二）训练内容
1、原地纵跳 2、跳远 3、双脚连续向前跳 4、双脚连续向侧跳
5、高跳下 6、助跑跨跳 7、助跑跳远 8、单脚连续向前跳
9、双脚交替跳 10、跳绳 11、夹包跳 12、协同跳
投掷
（一）训练目的:
1、  ,挥臂较快，能注意控制想前上方投，并能控制投掷方向.
2、  喜欢投掷，爱比赛，想投得更远更准。
3、  活动中有较强的模拟、创新、交往和合作等才能。
（二）训练内容
1、双手胸前投掷 2、双手头上投掷 3、双手往后抛掷
4、单手肩上投掷 5、单手低手投掷 6、打雪仗
钻
（一）训练目的
1、进步钻的才能,速度快而灵敏.
2、开展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，进一步进步空间知觉和体位知觉。
3、开展活动兴趣，培养创新、探究、竞争和合作精神。
（二）训练内容
1、正面钻 2、侧面钻 3、钻过长长的山洞
爬
（一）训练目的
1、  能继续改进已掌握的爬行动作，进步爬行才能。
2、  开展力量、耐力、速度