文档介绍：LOGO 好脊柱好生活 better spine better life 脊柱:百病之源脊柱病的症状识别及危害认识?特殊人群: 年龄: 少儿脊柱侧弯青年小关节错位中年椎间盘突出老年椎管狭窄性别: 女性头痛月经紊乱不孕不育男性性功能障碍心脑血管意外主要风险酸胀僵硬、活动受限--- 软组织、小关节病损早期中期后期疼痛、麻木----- 神经受压胸闷、心慌----- 心脏受累眩晕、恶心----- 血管受压失眠、多梦----- 脑供血不足记忆力下降----- 神经衰弱瘫痪、中风、猝死--—脊髓损伤、心脑血管梗阻残障中风猝死顽固疼痛脊柱与健康的关联性脊柱养护 6 +不良坐姿对脊柱健康的影响 7 +不良坐姿对脊柱健康的影响当你看到椅子想坐下的时候, 你会选择哪个地方坐下? 1, 2, 3 或是 4? 大部分的人, 看到一张椅子,会不自主的朝中间(1) 的地方坐下去, 实际上若你坐在(1) 的位置, 你的骨盆会往后倾斜, 腰椎会失去应有的弧度, 坐久了就容易僵硬跟酸痛了。不管你做甚么椅子, 选择坐下的位置应该要是(2), 这样骨盆跟腰椎可以比较容易保持角度也受到支撑, 坐久了, 也不会像(1) 一样酸痛喽! 8 +不良坐姿对脊柱健康的影响你是否会坐久了手脚冰冷或下肢肿胀? 这是因为当关节在弯曲的时候,会影响血液的流动。(想象一个弯曲的水管 vs笔直的水管)。静脉的责任是把带着二氧化碳的血液送回心脏。但静脉位于靠近皮肤表皮的位置,当关节弯曲时, 它所受的影响会比动脉更大。这也是为什么许多人坐久了会觉得自己手脚冰冷,甚至下肢肿大的原因。图中的 1, 2, 3 是坐着的时候最容易弯曲的关节,也是最容易影响血液流动的地方。许多人认为坐着的时候膝盖弯曲 90 度是正确的,虽然以姿势的角度来说没错,但实际上膝盖 120 度才是最符合人体工学及健康的。 9 +使用电脑的正确坐姿 10 +正确驾驶姿势