文档介绍：秋季养生常识大全
　　如今都是刚刚步入这个秋季，大家都还没有适应过来，很多人还是很茫然，不知道在这个季节应该注意点什么，不管没关系，您不知道的秋季养生小常识让来告诉您，今天我就为您带来了有关秋季养生的知识哦，感兴趣的朋友们赶快来看秋季养生常识大全
　　如今都是刚刚步入这个秋季，大家都还没有适应过来，很多人还是很茫然，不知道在这个季节应该注意点什么，不管没关系，您不知道的秋季养生小常识让来告诉您，今天我就为您带来了有关秋季养生的知识哦，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　秋季养生小常识
　　因为秋季大部分的天气都是比较的燥热的，燥热的天气会让人的食欲不佳。但是在这我建议大家，在秋季的时候可以常吃莲藕哦，既补身又润燥。
　　秋季养生常识大全
　　秋季吃莲藕有何成效与作用
　　中医认为生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经。具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的成效。
　　民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人";的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气枯燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
　　并且，莲藕是温性的食物，不会让人感觉胃部不舒适，它还具有收缩血管的功能，假如您子啊秋季常吃莲藕的话是可以到达补肺养血的效果的。
　　荷莲一身宝，秋藕最补人
　　一、莲藕的成效与作用有哪些
　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复安康。
　　3、益血生肌：虽然在日常生活中莲藕是非常普通的食物，但是我们不知道其实藕的营养非常的丰富，它是富含一定的铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，经常吃是可以增强人体免疫力。所以在被称作是"主补中养神，益气力";。
　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
　　二、莲藕其他部位养生成效
　　荷叶，味苦性平，鲜者解暑热，枯槁者升发脾胃清阳，用于暑热口渴、头胀胸闷、小便短赤、暑热泄泻等症。荷叶还具有降脂作用。
　　莲子，又名莲米、莲肉、莲实，味甘涩，性平。生那么养胃清心，熟那么厚肠固肾，有收敛、镇静和滋养成效。常用于心悸、虚烦失眠和肾虚遗精、崩带、脾虚久泻等症。
　　花红者莲优藕劣，花白者藕优莲劣，用时以红花莲子为佳。另有一种石莲子，又叫甜石莲，是秋季采集的老莲实，色黑坚硬如石，性寒味苦。能健脾胃除湿热，开胃进食，适用于噤口痢、久痢等。
　　莲心，味苦性寒，清心祛热，安神止渴。主要用于温病神昏、心烦口渴、遗精等症，现多用于高血压。
　　荷梗，即荷叶柄，味苦性平，鲜者宽胸通气，解暑除烦，常用于夏季暑湿温热、胸闷不畅等症。