文档介绍:优质文档精选中国孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南
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一、孕前期妇女膳食指南
(一)多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
叶酸缺乏导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器指南
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孕早期器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应导致的摄食量的减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,进而增加胎儿畸形的危险。
B组维生素缺乏加重妊娠反应。
呕吐严重者可引起体内水以及电解质丢失和紊乱。
呕吐严重不能进食者,易导致体内脂肪分解,出现***症酸中毒,影响胎儿神经系统的发育。
二、孕早期妇女膳食指南
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(二)少食多餐
怀孕早期反应较重的妇女,不必强调饮食的规律性,更不可强制进食,进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时调整。
二、孕早期妇女膳食指南
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膳食以清淡为主,选择易消化、能增进食欲的食物。
照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值。
补充适量的B族维生素。
适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
进食馒头、饼干、鸡蛋等可减轻恶心、呕吐的症状。
二、孕早期妇女膳食指南
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(三)保证摄入足量富含碳水化合物的食物
尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果,保证每天摄入150g碳水化合物(约合谷类200g)
因妊娠反应严重而不能进食的孕妇,应及时就医,以避免因脂肪分解产生***体对胎儿早期脑发育造成不良影响。
二、孕早期妇女膳食指南
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胎儿组织中脂肪酸氧化酶活力极低,葡萄糖几乎是胎儿能量的唯一来源。
母体内的葡萄糖进入胎盘后,46%直接供给胎儿利用,大部分在胎盘中合成糖原而被储存。在孕早期,胎儿的肝脏尚未开始发挥作用,需要通过胎盘的糖酵解酶,将储存的糖原转变成葡萄糖供给胎儿。
二、孕早期妇女膳食指南
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怀孕早期的妊娠反应常使孕妇处于饥饿状态,尤其是严重呕吐者,机体将动员脂肪。
血液中过高的***体将通过胎盘进入胎儿体内,影响和损伤早期胎儿大脑和神经系统的发育。
严重呕吐、完全不能进食者,需要在医生的指导下,通过静脉补充葡萄糖、维生素及矿物质。
二、孕早期妇女膳食指南
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谷类(75%)、薯类(15-30%)和水果(10%)。
水果中的碳水化合物多为糖,如果糖、葡萄糖和蔗糖,易吸收,能较快通过胎盘为胎儿利用。
二、孕早期妇女膳食指南
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(四)多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
怀孕早期叶酸缺乏增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。
妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的食物。
叶酸有利于降低妊娠高脂血症的危险。
二、孕早期妇女膳食指南
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孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂(如堕胎剂、抗癫痫药)可引起死胎、流产或婴儿脑和神经管畸形。
孕早期妇女除了多摄入叶酸含量丰富的食物外,应每日补充叶酸400μg,至整个孕期结束。
二、孕早期妇女膳食指南
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二、孕早期妇女膳食指南
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(五)戒烟、禁酒
吸烟的孕妇在临产前出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症的几率是不吸烟孕妇的1-2倍。
怀孕后主动或被动吸烟的孕妇,烟雾中的尼古丁使子宫与胎盘的小血管收缩,使胎儿处于缺血缺氧状态,引起畸形或死胎。
二、孕早期妇女膳食指南
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烟雾中的***化物导致新生儿先天性心脏病、腭裂、唇裂、智力低下等。
烟雾中的一氧化碳长期刺激呼吸系统,导致孕妇打鼾,使人缺氧,诱发呼吸系统疾病,增加孕妇患妊娠高血压的几率,严重者可诱发癫痫。
有害物质降低母体和胎盘血氧含量,导致胎儿缺氧,引起生长发育迟缓。
二、孕早期妇女膳食指南
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吸烟孕妇所生低体重儿(体重低于2500g)的几率提高2倍,生产无脑儿、腭裂、唇裂、,婴儿发生猝死的危险性提高3倍。
吸烟妇女更易发生流产、早产和死胎。
损害其女儿成年后的生育能力。
二、孕早期妇女膳食指南
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三、孕中期、末期妇女膳食指南
(一)适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
、禽、蛋、瘦肉的摄入
孕妇体重在孕中期进入快速增长期,明显增加从孕10