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一、孕前期(Qi)妇女膳食指南
(一)多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

叶酸缺乏导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。
‰,每年约有8-10万神经管畸形儿出生,北方(7‰)高于南方(‰),农村高于城市。
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妊娠前4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,叶酸缺乏(Fa)可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性。
怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚。
一、孕前期妇女膳食指南
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育龄妇女至少应在孕前3个月开始,适当多(Duo)摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类食物。
至少在孕前3个月开始每天服用400μg叶酸,持续至整个孕期。
一、孕前期妇女膳食指南
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(二)常吃含铁丰富的食物
孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生重。
适当多吃含铁丰富的食物,如血、肝脏、瘦肉(Rou)、黑木耳、红枣等。
一、孕前期妇女膳食指南
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(二)常吃含铁丰富的食物
缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下(Xia)补充小剂量的铁剂(10-20mg/d)
多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,或在补充铁剂的同时补充维生素C,待缺铁或贫血得到纠正后再计划怀孕。
一、孕前期妇女膳食指南
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(二)常吃含铁丰富的食物
贫血妇女怀孕不利于母婴健康
%。
妊娠时血红蛋白增加20%,还需为胎儿储备铁以备出生后1-4月(Yue)龄婴儿利用。
一、孕前期妇女膳食指南
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围孕期缺铁或贫血影响妊娠结局和母子的健康
孕期贫血导致胎儿肝脏储存的铁量不足
婴(Ying)儿早期血红蛋白合成
含铁酶的合成
脑内多巴***D2受体的产生
对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性影响
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(三)保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入
妇女围孕期和孕早期碘缺乏可增加新(Xin)生儿将来发生克汀病的危险性。
至少每周摄入一次富含碘的海产食品,如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。
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围孕期缺碘导致后代智力和体重发育障碍
碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退,影响母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质合成。
围孕期和孕期碘摄入量低于25μg/d,新生儿出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动障碍、语言能力下降(Jiang)以及其他生长发育障碍为特征的克汀病。
推荐围孕期碘摄入量为150μg/d。
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