文档介绍：优质文档精选中国孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南
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一、孕前期妇女膳食指南
（一）多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
叶酸缺乏导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形的危险。
B组维生素缺乏加重妊娠反应。
呕吐严重者可引起体内水以及电解质丢失和紊乱。
呕吐严重不能进食者，易导致体内脂肪分解，出现***症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。
二、孕早期妇女膳食指南
第十七页，共五十三页。
（二）少食多餐
怀孕早期反应较重的妇女，不必强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时调整。
二、孕早期妇女膳食指南
第十八页，共五十三页。
膳食以清淡为主，选择易消化、能增进食欲的食物。
照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值。
补充适量的B族维生素。
适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
进食馒头、饼干、鸡蛋等可减轻恶心、呕吐的症状。
二、孕早期妇女膳食指南
第十九页，共五十三页。
（三）保证摄入足量富含碳水化合物的食物
尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天摄入150g碳水化合物（约合谷类200g）
因妊娠反应严重而不能进食的孕妇，应及时就医，以避免因脂肪分解产生***体对胎儿早期脑发育造成不良影响。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十页，共五十三页。
胎儿组织中脂肪酸氧化酶活力极低，葡萄糖几乎是胎儿能量的唯一来源。
母体内的葡萄糖进入胎盘后，46%直接供给胎儿利用，大部分在胎盘中合成糖原而被储存。在孕早期，胎儿的肝脏尚未开始发挥作用，需要通过胎盘的糖酵解酶，将储存的糖原转变成葡萄糖供给胎儿。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十一页，共五十三页。
怀孕早期的妊娠反应常使孕妇处于饥饿状态，尤其是严重呕吐者，机体将动员脂肪。
血液中过高的***体将通过胎盘进入胎儿体内，影响和损伤早期胎儿大脑和神经系统的发育。
严重呕吐、完全不能进食者，需要在医生的指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素及矿物质。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十二页，共五十三页。
谷类（75%）、薯类（15-30%）和水果（10%）。
水果中的碳水化合物多为糖，如果糖、葡萄糖和蔗糖，易吸收，能较快通过胎盘为胎儿利用。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十三页，共五十三页。
（四）多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
怀孕早期叶酸缺乏增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。
妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的食物。
叶酸有利于降低妊娠高脂血症的危险。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十四页，共五十三页。
孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂（如堕胎剂、抗癫痫药）可引起死胎、流产或婴儿脑和神经管畸形。
孕早期妇女除了多摄入叶酸含量丰富的食物外，应每日补充叶酸400μg，至整个孕期结束。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十五页，共五十三页。
二、孕早期妇女膳食指南
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（五）戒烟、禁酒
吸烟的孕妇在临产前出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症的几率是不吸烟孕妇的1-2倍。
怀孕后主动或被动吸烟的孕妇，烟雾中的尼古丁使子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧状态，引起畸形或死胎。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十七页，共五十三页。
烟雾中的***化物导致新生儿先天性心脏病、腭裂、唇裂、智力低下等。
烟雾中的一氧化碳长期刺激呼吸系统，导致孕妇打鼾，使人缺氧，诱发呼吸系统疾病，增加孕妇患妊娠高血压的几率，严重者可诱发癫痫。
有害物质降低母体和胎盘血氧含量，导致胎儿缺氧，引起生长发育迟缓。
二、孕早期妇女膳食指南
第二十八页，共五十三页。
吸烟孕妇所生低体重儿（体重低于2500g）的几率提高2倍，生产无脑儿、腭裂、唇裂、，婴儿发生猝死的危险性提高3倍。
吸烟妇女更易发生流产、早产和死胎。
损害其女儿成年后的生育能力。
二、孕早期妇女膳食指南
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三、孕中期、末期妇女膳食指南
（一）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
、禽、蛋、瘦肉的摄入
孕妇体重在孕中期进入快速增长期，明显增加从孕10周开始直至分娩，周平均增重335-450g。
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孕妇体重增加包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、
乳腺、血液等，而能量和蛋白质是体重增加的物质基础。
从孕中期开始每日增加能量200kc