文档介绍：少年拳第一套
单位
隆德县第二小学
年级
五年级
授课人数
45人
老师
张桥玲
课型
新授
课 时
第2课时
教材
一、身体素质练习
二、武术：少年拳第一套（1——4）
教学目的
一、通过素质练习:四列横队
○○○○○○
○○○○○○
××××××
××××××
Δ
＊、教法：
１、完好示范动作
二、练习：
1、直立抱拳
要点：抱拳和转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神.
2、震脚架打
基
本
部
分 
左转,下颌微收,眼看左前方【图1—①②】
2、震脚架打
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】
２、分解示范并讲解要领
３、听口令进展分解练习
４、分组练习
５、互相指导并纠正错误
要点：震脚要全脚掌着地,两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力,冲拳要迅速。
3、蹬腿架打
要点：蹬踢、下压要有力，和架打动作要连接、紧凑。
4、垫步弹踢
要点：垫步和弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。
、
3、蹬踢架打
（1）身体前移，左腿直立支撑,右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝,力达脚跟;同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】
(2）上动不停，右脚后撤复原成左弓步架打姿势【图3—②】
要点：蹬踢、下压要有力,和架打动作要连接、紧凑.
一、组织:分四组巡回锻炼
＊、教法：
１、讲解示范
２、学生练习
３、时间控制
5、马步横打练习
要点：横打和转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。
一、练习:
１、下蹲运动
２、弓步跳练习
３、往返接力
4、单足跳
要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量.
垫步弹踢
左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地,右脚向前弾踢，脚面绷直,高于跨平，眼看前方【图4—①②】
马步横打
右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步,同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】
二、身体素质
结
束
部
分
一、放松活动
二、总结
三、下课
１、老师组织领做
２、指出本课优点和缺点
３、组织：四列横队
○○○○○○
○○○○○○
１、学生模拟
２、学生听，提问
 
 
5
1 
 
弱
××××××
××××××
Δ
场地
器材
1、录音机1台
运动负荷预计
练均心率:120——140次/分
课后
反思
我执教的课是《第一套少年拳1—4动》,本课通过武术学习，让学生可以初步领悟