文档介绍：蛙泳手臂动作
蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之和腿和呼吸动作协调配合，、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、
蛙泳手臂动作
蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之和腿和呼吸动作协调配合，、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、.
　　1。开场姿势当蹬水动作完毕时,两臂应保持一定的紧张，自然向前伸直，并和水面平行,掌心向下，手指自然并拢，身体成一条直线，形成较好的流线型。滑下(抓水）从开场姿势起，手臂先前伸，并使重心向前,同时肩关节略内旋，两手掌心略转向外斜下方，并稍屈手腕,两手分开向侧斜下方压水,当手掌和前臂感到有压力时，就开场划水。抓水动作一方面能给划水创造有利条件,，根据个人的程度不同而不同，程度较高者抓水较快,反之那么慢。
　　2。划水当两手做好抓水动作、两臂分至成大约40-45度角时，手腕开场逐渐弯曲,这时两臂两手逐渐积极的做向侧、下、前方的屈臂划水动作。划水时,手的运动应该分为两个部分，前一部分：手向外—-向下——向后运动，：手向内——向下-—向后运动，水流从小拇指流向大拇指一边。在划水中，前臂和上臂弯曲的角度在不断变化，其标准是以能发挥出最好的力量为准那么。在整个划水过程中肘关节的位置都比手高。手运动的道路,不应到肩的下前方，而应在肩的前下方。其速度是从慢到快，至收手时应到达最快速度。