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文档介绍：办公室保健 7 个妙招
现代都市白领久坐办公，很容易导致体重上升、体质下降。而繁
忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面教你 7 个小妙招，
让你在上班时间就可以保健身体。
办公室保健 7 个妙招
现代都市白领久坐办公，很容易导致体重上升、体质下降。而繁
忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面教你 7 个小妙招，
让你在上班时间就可以保健身体。
1、开个“散步会议”
避免局限在狭小的办公区内开会， 可以和自己的同事一边散步一
边进行头脑风暴，商讨工作。
如果需要做会议记录，请提前预定远一点的会议室，夹着笔记本
电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。
2、站着接电话
站着打电话要比坐着接电话多燃烧 2 倍的热量。如果你再进一步，
采取屈膝微蹲的动作，就能多燃烧 225 卡的热量。
3、用小杯子喝水
这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会。 如果你的公司
办公区有好几层，建议你每次都到不同楼层的洗手间方便，热量消耗
绝对增加。
4、办公桌下放个踏步器
坐着办公，脚底下别闲着，在不影响工作的前提下，踏步器能让
你在短短的 20 分钟里燃烧 91 卡的热量。
5、到远处去扔垃圾
每天下班后会有些纸张文件等办公垃圾， 不要随手扔在身边的纸
篓里，抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里，也是不错的
锻炼。
6、每周有一天不用 MSN