文档介绍：一声惊蛰的春雷节气春雷已响，“惊蛰”已来！

　　昨晚
　　龙城的第一声雷
　　有无惊到你
　　早上还是阳光明媚
　　一夜间大风大雨
　　仿佛又回到了冬天
　　微雨众卉新
　　一雷惊蛰始
　　今天23时28分，惊蛰到来一声惊蛰的春雷节气春雷已响，“惊蛰”已来！

　　昨晚
　　龙城的第一声雷
　　有无惊到你
　　早上还是阳光明媚
　　一夜间大风大雨
　　仿佛又回到了冬天
　　微雨众卉新
　　一雷惊蛰始
　　今天23时28分，惊蛰到来
　　天气回暖，万物复苏
　　惊蛰是二十四节气中的第三个节气
　　春雷轰隆隆始鸣
　　惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫
　　这是一种布满动感的节气
　　常武地区民谚："惊蛰闻雷米似泥。"谓惊蛰日响雷，主岁丰稔，人们所有盼望这一天有雷雨。如果惊蛰此前就响雷了，那就会久雨不断，气象民谚云："未蛰先蛰，一百廿日阴湿"。旧时民间风俗，惊蛰前后凡第一次听到雷声隆隆时，妈妈便会抱着孩子在床上拍拍枕头，翻动一下，表达万物苏醒了，不再久眠之意。
　　在古人看来
　　惊蛰的标志性物候有三
　　一候，桃始华
　　蛰伏了一冬的桃花开始开花
　　并逐渐繁盛
　　二候，仓庚鸣
　　黄鹂也感知到春天的气息
　　发出婉转悦耳的啼鸣
　　三候，鹰化为鸠
　　斑鸠、燕子等鸟类现身林间
　　那咕咕的叫声
　　似乎在催促着春耕呢
　　仲春时节开始了
　　你与否已准备约上小伙伴
　　一起郊游踏青了呢
　　惊蛰·习俗
　　1祭白虎
　　中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每十二个月所有会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。人们为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
　　所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之布满油水，不能张口说人是非。
　　2打小人
　　惊蛰象征农历二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁。因此古时惊蛰当天，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，逐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
　　3吃梨
　　惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功能，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
　　惊蛰·养生
　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同步却也是多种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对局限性，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日同样舒展畅达，生机盎然。
　　1、多吃生津润肺的食物
　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，因此很容易导致上火，在平常的饮食上就要多增长生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
　　2、太阳出来后再外出锻炼
　　惊蛰时节上午雾气所有比较大，很容易引起呼吸系统疾病。由于早上的气温仍较低，因此要早练的人最佳等太阳出来后雾气消散，再外出锻炼。
　　3、养成睡前泡脚的习惯
　　睡前泡热水脚有较好的保健作用，还能增进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才干避